El padre

Точно това и аз обяснявам, че всяко упражнение се развива по различен начин (техника,сила,експлозивност,издръжливост и…

Аз прилагам тази техника на клека, основно. Доста доволен съм, като се има напредвид, че…

[quote author="everytime we touch" date="1261438936"]Като сравня тягата ти със военната преса и лежанката просто всеедно…

Храната днес - [b]21 Декември 2009г[/b] след ставане в 10:45 1 кисело мляко 180 грама…

Оха, жестока тренировка, след 3 дена почивка, днес направо избухнах, доволен си тръгнах. :) Заден…

Да, бе иска да знаем просто, няма въпроси, то и без това няма какво да…

Храната (като по учебник :lol:) днес, неделя - [b]20 Декември 2009г[/b] закуската в 13:00 1…

[quote author="p17bull" date="1261296613"][quote author="mit" date="1261296110"]Защо са ми крака и гръб ? Искам мускули и маса…

Храненето днес, събота - [b]19 Декември 2009г[/b] след ставане в 14:00 :lol: 1 кисело мляко…

[quote author="summer_jam" date="1261162740"]Малко са ти белтъчините. Минимума е 2.2 гр. на килограм .. изчисли[/quote] Минимума…

Той прави темата точно за да му помогнете, не да го питате къде са. Tой…

Е, че много ли са 18 филиики от нарязан хляб, аз съм стигал до 2…

Уоу, уоу, телцето ти как издържа на 6 тежки базови упражнения, които те натоварват оувърбоди,…

Слаба предмишница, случваше ми се и на мен преди доста време, когато правех раменни преси…

[quote author="Muhammad Ali" date="1261215832"]Хаххаахаххаахах е незнаеш явно.. Шампиона(Рекордьора) Юсеин Болт бяга 100 метра за 9,58.[/quote]…

[quote author="alabalaa" date="1261167523"]Гърдите са ти много големи и като изчистиш ще са адски яки^^[/quote] Освен…

И храненето сутринта в 9:30 1 кисело мляко 150 грама овес 1 цяло яйце след…

Нещо белтъчините хич ги няма, а и с тази плодова захар преди лягане (така предполагам,…

Тренировката днес - [b]18 Декември 2009г[/b] Заден клек - 60х5, 70х5, 80х5, 90х5, 100х0 на…

Даммм, ужасяваща, но приятна мускулна треска на трапеца имам, не се беше случвало скоро това,…