El padre

Незнам ама е препоръчително да не кажа задължително, да спускаш щангата докато докосне гърдите ти,…

[quote author="emz" date="1259393711"]Понеже в тази програма упражненията почти винаги се изпълняват с еднаква максимална тежест…

На НВД ли си? Защото като гледам калориите са ти по-малко от тези на женските…

Тренировката днес беше умерено добра и разтоварваща, в понеделник - тежко :) Клек 60х5, 70х5,…

[quote author="p17bull" date="1259165549"]Само на сирене ли си днеска бе. :)[/quote] Да.

[quote author="tonu" date="1259165269"]25.11 - 3 яйца, 50г кашкавал, 200г КМ - 150г свински вратни, 1…

Ето го и храненето днеска, същото както винаги :) след ставане в 7:00 200 грама…

Тренировката днес Клек 60х5, 70х5, 70х5, 70х5, 70х5 Милитъри прес 37х5, 37х5, 37х5, 37х5, 37х5…

Храненето днес просто си беше чук сутринта в 7:00 1 кисело мляко 150 грама овес…

[quote author="Иван Шишманов" date="1259031462"]Ами честит ти рожден ден[/quote] Да, честит рожден ден, айде аз заминавам…

Аз сера по толкоз пъти през ноща по принцип, и през деня 4-5 пъти допълнително...…

Абе, както искате си го четете, разбира се, че няма да започвам с вечерята и…

Храненията му позамязаха, само така(!), разбира се с изключение на вечерята и закуската, тях няма…

Храненето днес(то си беше баш бая плюскане ама айде...) сутринта преди даскало 7:00 1 кисело…

[quote author="RogerF" date="1258990421"]На колко години каза че си ?[/quote] Достатъчно. :lol:

[quote author="p17bull" date="1258987898"][quote author="RogerF" date="1258987826"]Интересно ми е защо основната ти цел акцентира изцяло на ръце.Защо…

[quote author="Nikolayo" date="1258807687"]Интересно как тренираш, като ти се вързват малко часове сън. Един път станах…

Фу, тренировката беше добра, тренирах с малко по-големи тежести от миналия понеделник с цел -…

[quote author="p17bull" date="1258980410"]В гонене на целите до лято 2010! ... А целите са? :)[/quote] 40…

А така, яж яйцата цели както ти казах в скайп, колкото ти липсва протеина, не…