на 37 години, нехранимайко
Ники, опитай някоя система. Няма какво да губиш от цялата тая работа..
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="gips" date="1269518114"][b]25.03.2010[/b] Днес се събудих след схващане в крака. Жила ли ми се преметна…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]24.3[/size][/color] почивен 8 20гр протеин(свърши :roll: ), 20гр глюкоза, 5гр креатин, 100гр пил. филе, 250мл…
Дневник на JACKALще се поразчета да видя как ти се е отразила 5х5 и ще следя "клек…
Дневник на JACKAL:red: мерси напоследък чета много из форума за различни тренировъчни програми. МИсля да пробвам някоя…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]23.3[/size][/color] 7.30 50гр протеин, 20гр глюкоза 8 1 филия пълнозърнест с мед и масло 10…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]22.3[/size][/color] 7.30 40 гр протеин, 30гр глюкоза 10.30 1 кренвиршка, 1 вафла :-( 13 1…
Качени 9кг за 8 седмици + 3см на ръкатаАко искаш мах килограми за 6 седмици и тренираш 3 пъти седмично защо не пробваш…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]21.3[/size][/color] 10.30 50гр протеин, 20гр глюкоза 11 1 филия с пил филе, 1 - с…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]18.3[/size][/color] 8 50гр протеин , 5 гр креатин, 10гр глюкоза 10.30 дом сандвич с краставици,…
Orc N' Rolla *Autoregulationна мен лично ми е по трудно да ям, отколкото да не ям :lol: изварата…
Дневник на JACKAL[quote author="Vic" date="1258460170"][quote author="JACKAL" date="1258453711"]мисля след крач на 1вия месец да премина в следната програма,…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="gips" date="1268851727"][b]17.03.2010[/b] Само да добавя че смесването на изварата със салатата е много добра…
Дневник на JACKAL[size=4][color=blue]17.3[/size][/color] почивен ден 8 50гр протеин, 5 гр креатин, 20гр глюкоза 10.30 дом сандвич с…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]16.3[/size][/color] 7.30 50гр протеин, 5гр креатин, 20гр глюкоза 10 дом сандвич с пил филе, кашкавал…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!хаха, все едно чета моите... ;-)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!мерил ли си се скоро? кг, гръдна, раменна, ръка,...
Дневник на JACKAL[size=4][color=blue]15.3[/size][/color] 7.30 50гр протеин, 20гр глюкоза, 5гр креатин, 1 портокал 10.15 дом. сандвич с варено…
Дневник на JACKAL[color=blue]12.03[/color] футбол 90 мин [color=blue]13.03[/color] футбол 60 мин [color=blue][size=4]14.3[/size][/color] 9 50гр протеин, 20гр глюкоза 10.30…
Дневник на JACKAL[color=blue][size=4]11.3[/size][/color] 8.15 50гр протеин, 10гр глюкоза 10.30 дом. сандвич с извара и кашкавал 13.15 350гр…