на 48 години, sales consultant
Различно гладувам. Ако правя ниско калориен ден, което е много рядко - гладувам над 20…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode19 h 77,9 kg 9,7 %
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9,00 h 78,3 kg 9,8 % Атлетик - ден 3 Гърди, лежанка и кофи Бицепс,…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeАтлетик фитнес - ден 2 Тренировка рамо, прасец и корем, гууд монинги. 1933 ккал 1185
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode77,2 kg 9,4 % 1800 kcal 1200 kcal Всички хранения са в около 5-6 часов…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeАтлетик фитнес - ден 1 Тренировка крака, малко корем и гууд морнинги общо 50 мин…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode1700 kcal 1400 40 серии набирания и кофи
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode1800 kcal 1250
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode1720 kcal 1257 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode21 ч 77,2 кг 9,4 % Хранене над 3300 ккал Тренировка в 23 ч. 35…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode1862 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode20h 78,2 kg 9,8% 1800 kcal 46 минути, около 80 серии, набирания и лицеви
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode77,5 кг в 11am 2800 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode20h 76,2 kg 8,9 % 20-ина серии на лостовете 1750 kcal 1550 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode18,30h 76,2 kg 8,9% Планирани 3-4 нискокалориийни дни 35 серии за около 30 мин, набирания…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode18h 78 kg 9,7% 2000kcal 3300kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode2800 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode3800 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка 28 серии набирания и лицеви 1700 kcal 1000 kcal 1100 kcal total 3800 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode17h 77,6 kg 35 серии за 50 мин над 3000 ккал