Marccus

19 h 77,3 kg 9,4 % 1900 kcal 40 серии набирания, лицеви опори, общо 34…

1750 kcal 360 kcal

8,30 am 78,1 kg 9,8 % 4000 kcal

9 am 77,9 kg 9,7% 1700kcal 1650kcal 35 серии кофи и набирания

1800 kcal 40 серии

19h 78,6 kg 10% 1750 kcal 1500 kcal

3170 kcal 24 серии за 30 минути

78,3 кг в 19 часа 40 серии тренировка за 40 минути 3300 ккал

78,7 кг, сутрин 9 часа 10% 1600 ккал плюс салата около 300 ккал.

78,8 kg 30 серии, набирания, кофи 2077 ккал

1700 kcal 30 x набирания

1650 kcal 79 kg 10,2%

1800 kcal 200 kcal

1800 kcal 30 серии набирания и коремни за 23 минути

Хранене 1600 kcal Тренировка 50 серии набирания и лицеви за 42 минути

1600 kcal 79,4 kg - 19pm

80,1 кг в 23 часа около 3500 ккал около 40 серии набирания и кофи

2000 ккал 79,5 кг в 10 часа 20 серии набирания през около 30 сек. Контузия…

1600 kcal 2400 ккал

80,3 kg 2800 kcal 750 kcal