на 32 години
[quote author="kristiancho" date="1282905997"]ето тази е преди 2месеца... дано сега не почнат некви нацепени да пращат…
Имам проблем с коремаАко греша някой да ме поправи, но си мисля, че не при всеки е възможно…
Съвети за протеин и кре-алкалин.Извинявай, малко ще се отклоня от темата, но кре-алкалина на капсули ли е или на…
Съвети за протеин и кре-алкалин.[quote author="Стели" date="1314374429"]Вземи си монохидрат... тия кре-алкалин и етил-естер са доста прехвалени ;) пък и…
Съвети за протеин и кре-алкалин.Ами по основния въпрос какво ще кажете? :)
Губи ли се ефекта след прием на креатин?Не, няма да се запази, всичко ще изпикаеш... ;)
качване на мускулна маса[quote]Програма за трети ден • повдигане на щанга от лег в тесен хват - 3…
френско с дъмбели[quote author="Стоянчо" date="1306866932"][quote author="PULLUP" date="1306701008"]Ами 2те упражнения в една тренировка проблем ли е ?[/quote] Не…
френско с дъмбелиА аз мисля да го добавя към програмата, малко разнообразие да има... :)
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?3687 + 36 = 3723 см.
Къде ми е грешката в хранителният режим?Увеличи въглехидратите, имаш само 2 въглехидратни хранения за деня, баничката не я броя...
Изчистване с минимална загуба на мускулИ аз съм със същите размери(горе-долу) и аз бях решил да чистя, да изкарам добре…
ПротеинСега когато мина на НВД, удачно ли е едно от храненията ми да е дозата…
Протеинfitness1.bg/scitec-whey-isolate/ Е тоя мисля да взема. А как трябва да се пие, смисъл четох, че…
ПротеинДобре, ами една доза колко гр. е, или това се определя според килограмите? И ако…
ПротеинАми по принцип как се приема протеина? Четох, че трябва след тренировки една доза, и…
Има ли нужда от промяна?[quote author="Denis22" date="1297661768"]Имаш 9 серии за бедра имаш и 9 серии за рамо.Прави клекове 4…
Има ли нужда от промяна?Клекове не правя, не мисля и да правя.Иначе в Петък правя(или по скоро се опитвам)…
Препоръчайте КМ.Да темата я прочетох! ;) Също прочетох и страницата на продукта! От както съм я…
Препоръчайте КМ.Защо всички приеми да са с декстроза? Според мен декстрозата се взима само след тренировка…