на 32 години
Така си и мислех, благодаря за вниманието! :)
Следваща стъпкаДа ме извините, забравих да спомена, че след всяка тренировка си правя корема, тоест и…
Едно Питане... :)[quote author="PixarchO" date="1287997615"]В тренировъчен ден, след тренировка взимам някакъв бърз въглехидрат(мед/банан), след около 20 мин.…
Упражнения за перки?Дърпане на едностранно натоварена щанга, мисля, че е на същия принцип като мечката.... : )
Моля за съвет![quote author="anonymous" date="1283691223"]Абсолютно никаква причина няма.[/quote] Благодаря за бързия отговор! :)
Тренировка за изгаряне на мазнини, цялото тялоАз също съм начинаещ и също така съм на кръгова, та ми казаха по- 2…
СъветМмм нещо си се объркал, аз не съм купувал протеин... :) Edit. А да ми…
СъветДобре ли е да почвам протенина(на прах) от толкова рано, смисъл такъв, не е ли…
Съвет[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1281034574"]Прави кръгова както ти обясниха три пъти в седмицата в продължение…
СъветМхм Ок, благодаря на всички за помоща! :)
СъветСамо още едно-две неща да попитам... :) Тази "кръгова" програма за какво е, за маса…
СъветАха ясно, благодаря за разяснението, само има един малък проблем с програмата която ми даде,…
СъветСправям се с френската преса. :) Сега остана само да си изготвя хранителния режим, само…
СъветСамо това френска преса с дъмбел, немога да го схвана как ще е, с щанга…
Съвет@Denis22, благодаря за програмата,а в този ред ли да я правя?Също така за "10.Повдигане на…
СъветЗащо да избягвам яйцето и млякото, като Denis22 ме насърчава да ги ям? :? Аз…
СъветМне, незнам какво е кръгова... :S Храненията ще се опитам да ги спазвам както ми…
Моля за съветЩом имаш плочки и нямаш подкожна мазнина значи са изразени или аз нещо неразбрах...
Моля за съветАми храни с горе долу колко [size=4]процента[/size] въглехидратно съдържание мога да консумирам?
Моля за съветЗначи най-важна е диетата и тя ще помогне да се отличът плочките? пп. "Дълги тренировки…