Student
Помага разбира се ..Много се кефя чв в наща зала пускат само черно DMX Ja…
тема за нинжи - хахаСпоред мен най добре си е да удариш с сичка сила в главата на противника…
Набирания с ...ЗА кофички ли говориш ?
Набирания с ...Дам за маса разбира се ;) Пък за ставите ако не загряваш добре става така!!!…
Набирания с ...Да де ама така ще се намалят повторенията на около 7-8 Пък съм чувал че…
Програма за ГърдиМи пич така като гледам май спада в долната част ;) Горната е доста добре…
Програма за Гърди[quote author="Владимир"]Според мен целия ти сплит не е подходящ. Малко са 3 месеца, за да…
Програма за ГърдиМи стажа ми е 3 месеца от как се захванах сериозно:) Не ми се виждат…
X-SizeИ аз искам да знам дали има такав сериен
проблема - ръцете / програма за наблягане на ръцете /[quote author="Миле"]10х10.Работят много добре все още.Т.е. правиш 10 серии с по 10 [/quote] Изглежда ми…
проблема - ръцете / програма за наблягане на ръцете /1)Гръб,Бицепс 2)Гърди,Трицепс 3)Почивка 4)КРАКА 5)Почивка 6)Бицепс,Трицепс 7Почивка Мисля че ще си пръснеш ръцете на една…
Трапец-ТягаЗнам че е нормално ;) Ами ще послушам Петко и ще прая размяна Тенкс ви…
Своеобразно проучване18 Горна Ориаховица Ученик (се още ;))
Предмишницата и нейната роля при вдигането от лежанкаЗабрави за тия 5-6 серии прави си по 3 с 50-60 кг с помощник!
Как бихте постъпили ?[quote author="master"][quote author="DichoN5"]Абе не е съвсем така, фитнеса само козметично те спасява от боя, иначе…
Как бихте постъпили ?Има ги и такива моменти пич... Но това ти дава още повече стимул за тренировка!!…
Предмишницата и нейната роля при вдигането от лежанкаЗначи когато не усещаш натоварване в гърдите значи килограмите ти куцат ..Слагаш макисмалното което можеш…
Как ви....Ми на мен ми влиаят добре ;)Много стимулиращо ;) На скоро видях една в залата…
моля за мнението ви ;)Тренирай в седмицата 3 дена м/у всеки ден 1 ден почивка .. Яж качествена храна…
според вас добре ли ми е програмата?[quote author="Psixar777"]минах на нова програма ден 1 гърди с бицепс ден 2 крака рамо ден…