Student
Ами да се изкажа и аз ;) Стаж 5 месеца Висок 1,80 тегло 74-5кг..В период…
Бицепс програма за масаСлед като си казахте тренировката за бицепс ето и моята... 1-Бицепсово сгъване с прав лост…
Бицепс програма за маса[quote author="Петко К"][quote author="6efa"][quote author="Epoc"]От маса и релеф има голяма разлика ! Аз съм съгласен…
Бицепс програма за масаОт маса и релеф има голяма разлика ! Аз съм съгласен с Петко,разбира се че…
НабиранияИндивидуалност ;)
Набирания[quote author="Martin"][quote author="Epoc"]иска да каже да правиш 1 след туй 2 3 и така нататък…
Набиранияиска да каже да правиш 1 след туй 2 3 и така нататък след това…
Обем на бицепсаПрави Бицепсово сгъване с прав лост и изолирано последователно с дъмпели (гири) говоря за столче…
интересноЧаст от Широкия гръбен мускул или перката ;)
тема за нинжи - хаха[quote author="DichoN5"]ще му се случи случка, а именно ще се моли да се събуди в…
Въпрос эа предмишницане може да ти изостане премишницата ако правиш набирания и тяга това са упражненията които…
акцентиране на горни гърди[quote author="tpd"][quote author="Epoc"]Аз правя: 1)Полулег с щанга 2)флайс от полулег 3)Хоризонтален флайс 4)кофички Акцента е…
РъкавициРежиш зимните ракавици и си 6 ;) Аз така опрапастих на бащата едни яки ракавици…
Как бихте постъпили ?[quote author="replicon"][quote author="Epoc"]Има ги и такива моменти пич... Но това ти дава още повече стимул…
акцентиране на горни гърди[quote author="^MaD^"][quote author="Epoc"]Аз правя: 1)Полулег с щанга 2)флайс от полулег 3)Хоризонтален флайс 4)кофички Акцента е…
Разделно храненеMдам аз на закуска например ям ориз със зеленчуци никакви белтъци и на обяд омесвам…
акцентиране на горни гърдиАз правя: 1)Полулег с щанга 2)флайс от полулег 3)Хоризонтален флайс 4)кофички Акцента е на горните…
#Bb-team IRCАз влизам с една единствена пробмяна _ или Epoc_
тема за нинжи - хахаТе са професионалисти!!! Гледах когато се инт мн от КИОКУШИН интервю с ЕМО Костов и…
тема за нинжи - хахаТи ако си 60-70 кг ти се изправи 100-150 кг ако ще и черен колан…