EP

Epoc

Student

Маса На Трицепсите???

Рамото наистина прави доста по-голяма раката на мене не ми дават 37 рака а мислят…

рамо

Ами средното си ми е много добре ;) предното и задното са Убиец :))) Абе…

Маса На Трицепсите???

На мен пък тъпия ми бицепс не расте ако някой е бил в такъв ялов…

Реда на упражненията за рамо?

ми преса, предно(хеликоптер),странично,задно ;)

Въпрос към гърдите

Не се притеснявай ве мой на всички в началото им е проблем гърдите .. тей…

Анкета - причините поради които тренирате

Откакто тренирам ми се дигна съмочувствието ,запознах се с по влиятелни хора и си намерих…

Колко вдигате

Лег: 9x80 1х100 Крив Лост за Бицепс: с прав правя 45-55х8-4 Тяга: 1х160 8х130 Клек:…

Какви са ви постиженията от лег???

19г 178/74-5 Личен рекорд 100 кг

Упражнения за канадска борба

[quote author="Pitt_Bull"]а между другото има ли тук някой който тренира канадска борба защото аз от…

Рамена с какво да ги уплаша?

[quote author="kaloian.georgiev"][quote author="bolkers"]това за рамо ще ти помогне но освен това трябва и хубава диетка.…

Упражнения за канадска борба

Елате у горна да видите как тренираме :) Аз тренирах канадкса едно лято при шампионите..…

Бионабол в креатина !?

Пичове виждам че всички имаме един и същ проблем ;) Аз в момента пия креатин…

КЛЕК

До колкото знам клека натоварва целия крак от до ;) Полуклека не натоварва задника аз…

Флайс и Пулоувър

На мене пък ми казаха да правя от полунаклон в по тесен хват затази част…

Моля ви помогнете

Ами ей сега се връщам здраво копеле съм :)Няма счупени кокали скъсани влакна,само някаква травма…

Моля ви помогнете

Ей сега отивам ..А техниката ми беше перфектна,но килограмите бяха много :( клекнах 8 пъти…

Моля ви помогнете

Не ме плаши с така има ли някъв друга възможност :( оле много зе да…

крака

Намали въглехидратите до минимум :)

Флайс и Пулоувър

Понеже ме мъчи един въпрос много отдавна а ме мързи да пускам друга тема бихте…

Мкг / Кг

[quote author="cRuSh"]само ако може да кажеш кога трябва да вдигам и мах-а :)[/quote] Ами на…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1