Student
Рамото наистина прави доста по-голяма раката на мене не ми дават 37 рака а мислят…
рамоАми средното си ми е много добре ;) предното и задното са Убиец :))) Абе…
Маса На Трицепсите???На мен пък тъпия ми бицепс не расте ако някой е бил в такъв ялов…
Реда на упражненията за рамо?ми преса, предно(хеликоптер),странично,задно ;)
Въпрос към гърдитеНе се притеснявай ве мой на всички в началото им е проблем гърдите .. тей…
Анкета - причините поради които трениратеОткакто тренирам ми се дигна съмочувствието ,запознах се с по влиятелни хора и си намерих…
Колко вдигатеЛег: 9x80 1х100 Крив Лост за Бицепс: с прав правя 45-55х8-4 Тяга: 1х160 8х130 Клек:…
Какви са ви постиженията от лег???19г 178/74-5 Личен рекорд 100 кг
Упражнения за канадска борба[quote author="Pitt_Bull"]а между другото има ли тук някой който тренира канадска борба защото аз от…
Рамена с какво да ги уплаша?[quote author="kaloian.georgiev"][quote author="bolkers"]това за рамо ще ти помогне но освен това трябва и хубава диетка.…
Упражнения за канадска борбаЕлате у горна да видите как тренираме :) Аз тренирах канадкса едно лято при шампионите..…
Бионабол в креатина !?Пичове виждам че всички имаме един и същ проблем ;) Аз в момента пия креатин…
КЛЕКДо колкото знам клека натоварва целия крак от до ;) Полуклека не натоварва задника аз…
Флайс и ПулоувърНа мене пък ми казаха да правя от полунаклон в по тесен хват затази част…
Моля ви помогнетеАми ей сега се връщам здраво копеле съм :)Няма счупени кокали скъсани влакна,само някаква травма…
Моля ви помогнетеЕй сега отивам ..А техниката ми беше перфектна,но килограмите бяха много :( клекнах 8 пъти…
Моля ви помогнетеНе ме плаши с така има ли някъв друга възможност :( оле много зе да…
кракаНамали въглехидратите до минимум :)
Флайс и ПулоувърПонеже ме мъчи един въпрос много отдавна а ме мързи да пускам друга тема бихте…
Мкг / Кг[quote author="cRuSh"]само ако може да кажеш кога трябва да вдигам и мах-а :)[/quote] Ами на…