Epoc

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Ами напълно нормална ръка като качиш повече и тя ще се увеличи[/quote] А мога…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Дай си и другите мерки и кила,щото ми се струваш добре[/quote] Ами 180/78 се…

115-75=40 Още ще направя разликата ама сега дигам масата ;)

Това през ден да правиш малка мускулна с голяма е немислимо просто ще претренираш не…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Абе откъде ги вадите тези простотии бе хора тцтццттццтттт[/quote] Ето още един доста на…

Последният пост ми хареса най много.. За мене тази програма е абсурдна просто не виждам…

Батка митове и легенди...Смалявал си се глупоости ..аз пък на пук ще ви кажа че…

И така нека ви разясня малку работите ;) Тренирах преди 2 години Киокушин 4 години…

[quote author="Петко К"]Как пък определяте толкова категорично ;)[/quote] Налучкваме ;) :lol:

Същия ектоморф ;)

Според мене пробай с това .. 1)Лег 2)Обратен лег с Дъмпели 3)Флайс на хоризонтална лежанка…

[quote author="ILIA"][quote author="orome"]Ами то за витамините добре, ама колко ги има в тези "натурални" сокове.…

Щом искаш разширяване сложи набираниятa като първо упражнение аз поне така ги правя ;) Oбаче…

Значи ко разбрах да видим;) 1)Лег 2)Обратен Лег с дъмбели 3)флайс от обратен лег

Ами ще изключа кросоувъра щото у залата липсва :)

[quote author="djgorgio-ASTOR"][color=blue]Ами болкерс ако не напише 10 поста колкото да драсне за мнения кой друг…

[quote author="Mr_Muskul"]Разгледай [url=http://www.bb-team.org/exercise/]упражненията[/url] от сайта. За долната част на гърдите започни с обратен лег, после…

Ае заради едни долни гърди няма да си сменям залата баси :)

Защо точно флайс не виждам логика за долна част мисля че ще е по добре…

в нашата зала няма нито едно от изброените само флайс )