uchenik
хах.. еми може гърди бицепс, гръб трицепс, крака рамо.. ама няма смисал по добре секи…
някакво мнениеДобра е програмата но изброй какви упражнения и по колко сери правиш!?
Въпрос за Яденето...Определено претренирване няма, ами продалжавай с яденето и с постоянство ще качиш.
Има ли разлика!?!Е това ако го смяташ за лост..Аз лост по лек от 10кл непризнавам.
Въпрос за Яденето...[quote]значи тренирам си 3 пъти на ден винаги си получавам треска-Тренирането -ОК[/quote] :) в такъв…
Въпрос за Яденето...Бате с 3 пати тренировка на ден каквото и да зимаш естествено че няма да…
Има ли разлика!?!първо лост 1кл няма :) второ разлика не би трябвало да има но в моита…
Зверска силаПрограмата е добра и аз днеска четох едта такава горе долу принципат е еднакъв по…
Силабате.. без лостове и дъмбели е нещо като мисята невъзможна :) ако ме разбираш.Освен да…
Яката програмкаПравилни мислиш доста са серите и упражненията специално за гърди.А другото което ми направи впечатление…
СПЕЦИАЛИЗИРАНА програма за рамо,трицепс и бицепсАбе то специални програми няма.Въпроса е да акцентираш и обърнеш повече внимание на рамо, трицепс…
Моля хората които са по на ти с тези неща за помощеми ти сам трябва да решиш какво искаш да прави да качваш или да сваляш.
решение на всички травмиа така :) човека си го каза!
Лицеви опориdjgorgio-ASTOR ако ставаше всичко в мазе.. и аз бих направил така..ама нестава ако нямаш подходящи…
Търся помощ от можещи и знаещи :)ickoo най добре тренираи в 3 дневен сплит. 1-ден гърди, бицепс 2-ден почивка 3-ден крака,…
силова програмаНали за силови упражнения и за качването и дават точно клек, тяга и лег!?
Моля хората които са по на ти с тези неща за помощSCUBA_DIVER каквото и да правиш по която и програма да тренираш не забраваи че храненето…
имам проблем с гърбаНай добре е равномерно и с 2-те раце да си тренираш, а не да наблягаш…
решение на всички травмищом учените са го казали даи някви сведения каде са го казали каде е написано!?…
Добра ли ми е програмата?абе стига сте гледали стажа и по него да определята кои по каква програма да…