uchenik
Това беше излишен пост който пусна но.. карай съветвам те преди да пускаш теми да…
Колко вдигатеЛег: 1Х110кл Прав Лост за Бицепс: 10х50кл Тяга: 1х200кл Клек: 1х170кл Гребане (щанга): 6х110кл Набирания:…
Какво ще ме посаветватеВземи си суроватачен протейн + креатин така ще е най добре.Креатина ще ти помогне да…
Мнение за четиридневна програмаБате земи размени това рамо да не след гардите или го прави с тях че…
Вижте тази програма...svetllio toxo написа: е бате как си качил 20кг за 6 месеца И аз ги…
Концентрирано намаляване на коремните мазниниАбе бате!Вземи си качи кила че така като те гледам няма смисал да сваляш някви…
Какво ще ме посаветватеsvetllio Съгласен съм с тебе но батето е написало 3-дневна програма и най доброто според…
Вижте тази програма...topDevil бате :) това е програма за маса пак и според мен лично стажат не…
Нужда от напътсвтия.1-во ако приемаш всички тези медикаменти бес да тренираш ефект = 0,а за да свалиш…
Какво ще ме посаветватезада качиш мусколна маса преди това трябва да качиш кила и после да исчистиш мазнините…
помогнете за тренировки в къщиBB_SenTineL казах че ефектът няма да е почти никав защото всеки които е тренирал вкъщи…
помогнете за тренировки в къщищом си се занимавал и преди с фитнес трябва да ти е ясно че в…
Вижте тази програма...Предлагам ти да правиш по 1 мусколна група на ден примерно: понеделник-Гръб вторник- гърди сряда-крака…
тренировка за маса , въпрос ?загряването е задалжително :!: иначе можеш много лесно да получиш някоя травма ,а по ?…
171см,62кг,14 годинихах Абе това си е строго индивидуално :wink: зависи от метаболизма от харанене и т.н.…