uchenik
Добре е да се прави кардио винаги!Като качваш кл бес кардио вреди много на сърдечната…
болка под колянотоНай вероятно си скъсал минискус, защото той боли точно там както описваш и др което…
ГребанеЗащо пак да е по - трудно, по - тежко и т.н. с щанга?Ако имаш…
тяга въпросПрави тяга като първо упражнение.Задължително преди това загрей добре.Накрая завършвай винаги с набирания, като последно…
Загряващи гелове (финалгон) ... ?Геловете действат повърхностно, ако е ставата нещо си разтеглил освен с бинтове да стягаш ползата…
ГръбПрави тяга щом искаш да ти расте гърба.След нея гребане с щанга(дъмбел) или мечка и…
Добре ли е тази програма?Не повтарай тренировката на 1МГ в 1 седмица, защото най вероятно ги претренирваш(За да ти…
релефРазгледай първо сайта и тогава пускай постове.
Упражнения за разширяване на гърба..Започни с тяга след като си загрял добре и всяка тренировка за гръб я завършваи…
Два флайсаПовечето серии и повторения не значат повече растеж.Според мен са много 16 сери и пак…
ГърдиТрябва да стресираш мускола достатъчно, но не и да го претренираш.Прави не повече от 1…
тренировка за захватСпециално за тягата е важен захвата аз преди ползвах фитили, но ловех щангата с дланите…
тяга въпрос[b]LuckyTeam[/b] "тъп некадърник" викай на некои друг.Така като гледам ти си тъпя и некадърен като…
HEAVYWEIGHT GAINER 900Ето ти обяснение какво представлява, какво действие има и какво сърдържа, ако някои е взимал…
препоръчайте ми храна за масаМесо, ориз, картофи, мляко, яица, банани, извара и т.н.
Гърди ?За да ги подсечеш прави лежанка с обратен наклон.
Седмичен сплит - мнениеСплита е добър просто трябва да размениш Мусколните групи в различни дни.Понеделник правиш рамо и…
Как да си направя ръцете по-големи?Да само че се пише хиперекстензии.
Как да си направя ръцете по-големи?Най вероятно е това, че когато правиш гръб не го товариш достатъчно.Щом от клека получаваш…
тяга въпросLuckyTeam аиде обясни ми каква е разликата, ако правиш тяга с испънати крака и ако…