uchenik
Ако ги правиш с испънати крака без да приклякваш естествено че ако пуснеш до долу…
В колко часа ходите на фитнес ?Сутрин по принцип е най - добре да се тренира.Аз лично тренирам м/у 5 и…
Болки в коленатаБолката може да е от футбола може и да е от лягането в колата цяла…
Как да си направя ръцете по-големи?[b]jalokin[/b] Естествено че ще имаш МТ :) при клека цялото тяло и особено гърба е…
тяга въпрос[b]LuckyTeam[/b] пич каде съм написал че трябва да гледаш надолу напротив прочети че съм написал…
ПОЧИВКА?Повечето правят така даже и аз тренирам цяла година и 1 месец от нея само…
трапец[b]J0[/b] никои неможе ти каже кога ще имаш резултат.Не го тренираи всеки ден ще го…
тяга въпросLuckyTeam Приател с та тяга ще ме докъсаш.Вземи прочети предната ти тема какво ти бях…
гърди-с дъмбели от хоризонтален легПо ефикасно е от тази гледна точка че движението ти не толкова ограничено ,по обемно(спускаш…
мъртва тяга въпросАбе човек тяга вобще да те питам имаш ли понятие коя част на гърба натоварва?И…
ПроблемиПрави повече повторения с малки тежести и вкарай НВД в програмата.
Какво ще кажете за тая програмка...ХаХ :) програмата е добра самоче сложи краката в сряда та да ти почине малко…
възможно ли е ?[color=red]НЕ ОБИЖДАЙ ДРУГИ ХОРА ОТ ФОРУМА ДА НЕ СЕ НАКАЗВАМЕ !!!! Почистен спам на Статик…
възможно ли е ?По добре ги тренираи сами, защото цялата кръв нахлува в тях и няма да имаш…
На каква възраст е най-добре да се започнат тренировки?Това е индивидуално според мен всеки когато както и по какъвто начин прецени че е…
Лег за трицепс ?Няма значение толкова лоста колкото испълнението и каде точно го хващаш.Аз лично го правя с…
възпалениеТук компетентни мнения няма да получиш колкото и да е добър форума.Най - добре иди…
Гребане с щангаКогато си на пейка не натоварваш така кръста, докато го правиш прав се товари повече…
Как да тренирам вкъщи?Ми намери си от някои приател или накарай бащати да ти направи гири някакви ако…
Гребане с дъмбелПо принцип правилната стойка е испънатия крак ако е десния да се придърпва с дясната…