uchenik
Е как па така, като сложиш повече кила на щангата спец. за лег има по…
помогнете миДобавките не са химия :) ,а можеш да бягаш на патеката на колелото да въртиш,…
помогнете ми1-во какви добавки за качване за сваляне? 2-ро много ти е рано ти още не…
Тренировката за ръце на Светльо Андреев ..diecast Само 1 щи кажа че той вобще нетренира по тази програма ръцете си :)…
Тичане през зимата?В никакъв случай не загуба на време!Проблема е че доста по трудно можеш да се…
претрениране на краката?Ми не точно така и под много повторения и много сери какво имаш предвит 10…
Гръбначно изкривяванеНай - добре се консултирай с доктор тук няма да получиш достатъчно компетентни мнения.
сваляне...Абе бес диета би било доста трудно ми ти кажа почти невъзможно, ти ако искаш…
Прасци !!!Тренирай ги по 2-пати в седмицата и по - повече повторения, защото са най -…
помощНикога неможе лявата и дясната част на тялото да са еднакви винаги едната е по…
Паузата (ако не тренираш известно време)Аз лично сега починах 1 седмица защото бях болен и е логично да имам някакъв…
Щанга или дъмпели при упражненията за гърди?Аз лично предпочитам щанга защото мога да слагам повече кила и ми е сравнително по…
програма за отскокПрави клек и прасец.Имаше няква такава тема преди и 1 от нещата за голям отскок…
Тягата с колан или безНе добре да се слага на малки кила колан защото после привикваш със него и…
Ръцете ми нешо не растът!valaraukarky Недей да бъдеш толкова сигурен :) Аз лично само 2 месеца съм тренирал по…
Тренировка за широчина на гърбаНабиранията ще те отворят най - много.Започни да ги правиш със тежест примерно 3х6.Аз лично…
Кой е правилния клек?1 - Непоставям под петите си нищо по ми е удобно. 2 - До долу…
ВЪПРОС ???За условията който имаш програмата е добра.Няма да е зле ако можеш да си намериш…
как ми гръмнаха ръцете със 3см за 1 месецПичове та тема се отклони толкова много от първоначалния си замисал.. че няма на каде.Истина…
програмаНяма Най - добра програма до сега ако била измислена всички да сме тренирали по…