Player

Това не нормално по толкова много сери и повторения!Прави по 3/4 сери не повече и…

Andriqn Проблем няма.Сега за предимства и недостатъци.. сам трябва да го испиташ аз лично така…

Не зле да прочетете тази статия ще ви е от полза. :arrow: http://www.bb-team.org/training/000547.php

Напълно достатъчно е ако го испълняваш правилно, качествено и с нужния брои сери които ще…

http://www.bb-team.org/training/000700.php Определено може да е претренирване cyrens_project и си направи извод обарни внимание на "Какви…

Тука може никой да не ти отговори защото мястото на тази тема не тука, а…

iunga При такива смазващи тренировки кога успяваш да се въстановиш и вобще има ли растеж…

Краката са важни и задалжителни защото играят важна роля в кръвобращението на човек, а можеш…

Хах еми аз лично почвам с клек 4х8 почвам с 50кл загрявка после стигам последна…

Л Карнитини или Фат бърнър още ти е рано и няма смисал на този етап…

Да.Самоче при мен рамото е 4-я ден а рацете са накрая, но това няма значение…

dj-coco Имам няколко забелешки 1-во по програмата, тия крака ги премести в 3-я ден да…

Tiodor Но понякога можеш да имаш мусколна треска и от претренирване :)това незначи че си…

Markoni Никои не се родил научен винаги пробваш пак и предполагам там може да питаш…

Вземи си някво мазило може и да има ефект.

Остават си няма как да ги махнеш освен да избледнеят малко.

Може освен с дъмбели и с щанга аз така го правя слагаш големи кила и…

AbSs Добре де как си обясняваш че няма връзка със дишането като при всички даже…

По добре сега иди няма какво да чакаш(лично мое мнение) иначе да но не се…

djgorgio-ASTOR Ок щом си толкова сигурен кажи ми в кой точно брой и каде го…