Еми емо би трябвало да знае за 7 години стаж какво да прави :) Аз…
Перфектната програма?![quote author="manson"]Понеделник - Гърди, корем Вторник - Крака, рамо Сряда - почивка Четвъртък - Гръб,…
Тяга?От 13 години да почваш да си натоварваш костите с тяга и да си съкращаваш…
проблеми с киткатаАз пък си пукнах китката тая зима от сноубоард-а. абе смисал неможе толкова време да…
Трудни ръце[quote author="murdera"]При мен ръцете растат с повече серии и повторения,с 2 упр. по 4 серии…
Проблем със бицепсаЗа съжаление имам същия проблем :( Даже вчера тренирах бицепс и се чудех как да…
Програма за средно напредналиСтажа ми е има няма една година. А целта ми е да се подържам и…
Имам проблем с гърдите.bautista мерси много човече :) Утре я почвам и дано има ефект.Иначе тая програма я…
Имам проблем с гърдите.Ще ми кажеш ли тогава какво да тренирам за гърди. И хубаво ли е ако…
Имам проблем с гърдите.190 висок , 81 кг. Понеделник - Гърди Вторник - Гръб, Крака Четвъртък - Бицепс…