Student
Не знам за три седмици какво искаш да качиш...То,разбира се,че трябва да се види ефектът,но…
За гръб ?Да,тесния хват е за разширяване на гърба!Но и широкия също.Изобщо набиранията с тесен хват,с широк,дърпането…
За гръб ?Става за маса!!!
Нещо за гърдите...Не съм казал,че има специални упражнения.Ясно?:)Просто го казах,защото не означава,че като веднъж се напомпа от…
Нещо за гърдите...Ох,като започнете с това...То е ясно,но има и друг момент!!!''Напомпването''зависи от доста неща.Ако мен днес…
Нещо за гърдите...Абе,пич,няма да правиш всички упражнения!!!То ако тръгнеш да правиш всичко...Просто си избираш и тренираш,но ги…
Нещо за гърдите...Не бива да пренебрегвате и флайса от лег!!!
Упражнения за масаДа,но натоварва и вътрешната част на гърдите.Но си е за трицепс,де :lol:
Тренировка на ръцеИ според мен е по-добре да започваш с трицепса...Разбира се,че всеки има различно мнение по…
ако знаете.И според мен Митака101 е прав! :arrow: Краката са половината част от човешкото тяло.Голяма мускулна…
Упражнения за масаЗащо не вкараш и флайс от лег и полулег за горната част.И за рамото-прави и…
Въпрос относно програма..Сега момчето(трицепса) расте,но продължаваш ли в същия дух...не ми се вярва да продължава да расте!Ще…
Въпрос относно програма.Jorku,защо пренебрегваш полулега с дъмбели-тои натоварва различни мускулни области.А за флайса-много добър съвет!Аз мисля,че без…
Нещо за гърдите...Аз лично тренирам от две години и само веднъж-два пъти съм правил на наклонената за…