ученик
[quote author="Александър Илиев" date="1328555120"]Случайно да си слушал или чел за така наречения полулег? :)[/quote] а…
Покачване на сила и издръжливост в краката[quote]Гледал съм тренировки(и то не една или две) на един от най-добрите отбори в България…
Долна лежанка ?[quote author="sTroNG !" date="1328279937"]Хоризонтален лег + долен лег = женски цици :)[/quote] Хубав бисер ;)…
Масата на гърдите.[quote]Висок съм 179/кг 84 без дрехи.Начина по които се храня е ужасен но няма начин…
Покачване на сила и издръжливост в кракатаГлупости .. много ясно че ще тичаш по-бързо . Ти какво искаш ? Да бягаш…
Покачване на сила и издръжливост в кракатаНе прави клекове с голяма тежест - това ще се отрази отризателно на пъргавината ти…
Ех,това рамо..[quote author="Emo Emilov" date="1328087273"]Добре, на 18 години съм , около 65 кг 1.82 , рамото…
Системи за сила: 5х5Първите 4 седмици силата се качва бързо .. но нататък вече се свиква и става…
Оформяне на гърдиСтраничната и долната част - при тях работата е най-лесна .. За мене това са…
Съвет по програмаАми значи трябва да направиш нещо по въпроса .. Например това ''преструкториране'' за което попитах…
Съвет по програмаЧовече аз ти се чудя чак . 4-5-та седмица карам с 5х5 и е адски…
Оформяне на плочките на корема[quote] Въпроса ми е, какво трябва да направя за да си стегна корема и да…
Моля, дайте ми идеи за упражнения или най-добре примерни фитнес програми.много и различни са мненията отността връзката фитнес зала - растеж Лично моето мнение :…
Колан при Хакен Клек на машина - трябва ли и защо ?и 3 колана да сложиш , нямаш ли я техниката на изпълнение ... Междодругото и…
Съвет за качване на мускулна масакаквито и протеини да вземаш , не се ли храниш правилно , няма да ти…
Проблем с пресите. Помогнете да разбера какво става с корема ми.Ако искаш толкова много да правиш преси , ги прави под по-голям наклон (главата надолу)…
Мнение за 4 дневен сплитможе да
Във връзка със статията "Тренировъчни тайни и методики при ръцете"[quote]Най-общо може да разделим мускулите на бицепса на 3 части – горна, долна и средна.…
Начин на изпълнение при упражнениятато нали за това са напраени силовите тренировки . А отностно манекенското тяло на 60…
Начин на изпълнение при упражненията[quote author="Петко К" date="1327255684"][quote author="RinGo" date="1327252727"] И точно на това нещо най ме е яд…