Радослав Овчаров

[strong]24.04.15[/strong] 1. загрявка 15 20 мин [strong]Изхвърляне 1х 70,75,80,83,85кг [/strong] + неуспешни на 86 и…

[strong]23.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Изхвърляне до 2х1 на 75кг[/strong] 2. [strong]Изтласкване до 2х1 на 100кг[/strong]…

[strong]22.04.15 [/strong] 1. загрявка 20/30мин [strong]Изхвърляне 2х 70кг 1x 75кг 1x 80кг 2х2 70кг[/strong] 2.…

[strong]20.04.15[/strong] 1. загрявка 20/30мин [strong]Изхвърляне 2х 70кг 2х1 75кг 2х1 80кг 2х2 70кг[/strong] 2. [strong]Изтласкване…

[strong]19.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Раменна преса 2х80кг 2х1 х90кг 2х2 х85кг[/strong] 2. 2 мин row…

[strong]18.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Изхвърляне 1х 70, 80, 82,5кг[/strong] неуспешни на 80, 82,5 и 2…

[strong]17.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Преден клек 3х4 х130кг[/strong] 2. [strong]Изхвърляне с пауза на колене +…

[strong]15.04.15 [/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Тяга 2х190кг 3х3 х155кг speed deadlift[/strong] 2 мин почивки между…

85кг съм. А след олимпийските, краката са ми доста изморени, на свежо мисля и по-тежки…

[strong]14.04.15[/strong] 1. загрявка набързо [strong]Изхвърляне 1х 80кг, 81кг, 83кг[/strong] + 5,6 неуспешни на 83 и…

[strong]13.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Изхвърляне 1х75кг 2х1 х77,5кг 3х1 х80кг 1х 82,5кг[/strong] + по 2…

[strong]11.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Изхвърляне от вис 1-1-1 / 70-72,5-75кг + 2х75кг full snatch[/strong] 2.…

120кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_CClFCTGRwE&feature=youtu.be[/youtube] и несполучливия опит на 122,5кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MnLeNaq9RfI&feature=youtu.be[/youtube]

[strong]10.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Изхвърляне до 1х80кг[/strong] + 3х0 на 82,5кг 2. [strong]Изтласкване 1-1-1- [color=red]1[/color]…

[strong]08.04.15[/strong] 1. загрявка 20мин [strong]Тяга 3х3 х177,5кг 3х3 х145кг speed deadlift [/strong] с 2мин почивки…

[strong]07.04.15[/strong] 1. загрявка [strong]Изхвърляне 3х1 х75кг 1х 80кг[/strong] 3х0 х80кг 2. [strong]Изтласкване 6х1 х110кг[/strong] 3.…

[strong]05.04.15 [/strong] 1. загрявка - изхвърляне от вис, от бедра, от коляно, от под коляно,…

[strong]04.04.15[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Клек 1-1-1-1 / 150-150-150-150 10х120[/strong] 2. [strong]EMOTM for 7min 7 box…

[strong]03.04.15 [/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Snatch с пауза на коленете 1-1-1-1-1 / 60-60-60-65-65[/strong] 2. [strong]Clean…

[strong]01.04.15[/strong] 1. загрявка [strong]Тяга [color=red]2х200[/color] 5х3 х165 Speed deadlift[/strong] 2. [strong]10 набирания 1 бърпи 10…