Радослав Овчаров
[strong]14.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Набирания стриктни - 6х10[/strong] 2. [strong]5 rounds 7 walking lunges…
Тренировчици[quote author="ddd" date="1402685584"]... А за сега ми се струва ташак работа, като изключим 9тките, които…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="BGcmex" date="1402676855"]Според Жоро лоста с гумите е 55кг.![/quote] Е значи съм правил с 75.…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]13.06.14 [/strong] 1. загрявка 20мин [strong]Snatch 5-5-5-2-1-1-1-1 / 30-40-50-60-60-65-65-65[/strong] 2. [strong]5 rounds 5 HSPU 10…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]12.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Клек - системата Смолов. Първа седмица. Ден 2. 5х4 105кг;…
Опити разниИзглежда интересно, ще се следни. Успех :).
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]10.06.14[/strong] 1. загрявка 10/15 мин (е*ати жегата, 3 мин на пътеката и се едно някой…
I don't need motivation to work out!Честит Рожден Ден! :)
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsЕто направо така за по лесно.
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="ddd" date="1402321192"]Аз я по скипнах първата седмица, така леко... Направих 1-2 тренировки 12йки на…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]09.06.14[/strong] 1. загрявка [strong]Клек - системата Смолов. Първа седмица. Ден 1. 8х3 97,5кг; 5х105кг; 2х2…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsЕто и обръщането от днес, последната единица. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=F_LC2SwySZg&feature=youtu.be[/youtube] И последната серия на предния клек от…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]07.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Clean[/strong] [strong]5-3-2-1[/strong]-0-0-[strong][color=red]1-1-1[/color][/strong] / [strong]60-80-90-95[/strong]-100-100-[strong][color=red]100-100-100[/color][/strong] 2. [strong]Row 5000m[/strong] Time: 20:33 min.…
Тренировчици[quote author="ddd" date="1401992968"]... ама съм го почнал този Смолов да го проверя как е.. [/quote]…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]06.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Front squat 5-5-5-5-5-5-5 / 80-100-110-110-110-110-110 [/strong] 2. [strong]For time: 3…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]05.06.14[/strong] 1. 15/20 мин загрявка [strong]Набирания стриктни - 5х10[/strong] 2. [strong]Раменна преса стриктна 5-5-5-5-5-3-2(пуш преса)…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:[em][strong]Малко ъпдейт[/strong][/em] Body weight - 81/83kg [strong]Squat clean - 100kg[/strong] (90kg старо) - от онзи…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]03.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Snatch 5-5-5-2-1-1-0 / 30-40-50-60-65-67,5-70[/strong] 2. [strong]Back squat 5-5-5-3-0 / 100-120-130-140-155[/strong]…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]02.06.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Deadlift 5-5-5-2-1-1-1-1 / 100-120-140-160-170-160-160-160[/strong] 2. [strong]Bench press narrow grip 5-5-5-5-5-5…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]01.06.14[/strong] 1. загряква 15/20 мин [strong]Набирания стриктни - 10СТ, 2х5+5кг, 5+10кг, 4+15кг[/strong] 2. [strong]Clean 5-5-5-1-1-1-[color=red]1[/color][/strong]-0…