на 34 години, студент
Понеделник: Почивка Вторник: Гърди,Бицепс,Корем Сряда: почивка Четвъртък: Гръб,трицепс,Корем Петък: Почивка Събота:,Рамо,Клекове,Трапец Неделя:почивка
Болки в лявата част на слабините!и аз от скоро имам някви болки само вечерта обаче... показал съм на снимката с…
ДЕН ЗА КРАКАправи клекове с различен разкрач ..... по широк , по тесен ... зависи докъде клякаш…
Препоръки за програмата миклекове ги сложи с рамо ! а гърба с трицепс и трапец ... иначе ти…
Препоръки за програмата мида наистина много е... с тази трен ... за качване на ММ няма ти помогне…
дроп серии бицепсеми правил съм с прав ама тея китки .. лешшш
застой в кгмерси за отговорите ще видя каде съм сбаркал
застой в кгеми както написах ВВД .... ориз хляб картофи .. меса яйца млека зеленцучци .... по…
застой в кгкак да ги сметна ? ако може някой да обясни
застой в кгarniman еми ... да тренирал съм баскет ... ама ся не тренирам от половин година…
Допълнителна тренировка за гърдипраив лег и полулег с дамбели или щанга редувай ги ! и останалтоо флайс раоти…
Допълнителна тренировка за гърдиначи пирамидата както ти казаха траибва се прай така 10 , 8 ,6 ,и колкото…
ПОМОГНЕТЕ МИ МОЛЯ ВИбоже ... не мога да ви разбера ..... не ги слушай баскетбол се растяло ....…
ПОМОГНЕТЕ МИ МОЛЯ ВИеми попринцип си е генетично... те ваще са ниски... и ако родата на ваща няма…
Гърди-долна частдавай кофи....лесно можеш се научиш да праиш кофички просто прави колкото можеш секи път... и…
Гърди-долна частhttp://www.bb-team.org/exercise/3371/ ето обратен лег обаче праиш флайс
Гърди-долна частмного хубава раота за оформяне е флайс на долна лежанка !!!
Пмогнете ми!!!Какво да правя!!!!!!!ха .... и аз съм толкова дълъг обаче от малак като растях ми разваха да…
За горна част на гърдите и рамоаз си мисля че е нормално да ти е по назад горната гърда ... щото…
Гръб -горна и долна част?еми втората е по добре но пробвай така пробвай набирания ... щото скрипеца е супер…