на 34 години, студент
тренирал съм с други сплитове искам просто да напишете предложения различни ваши интерсни сплитове да…
Air Alert 3начи аз съм правил Айр алерт 2 .. и тази е добре и съм доста…
Висок отскокс каква цел ти трябва този висок отскок от място ...
Съвети 6 пъти в седмицата да го тренраш няма да напреднеш ... ще напреднеш ако…
Мнение за програма на лостовееми за повторенията праиш колкото можеш на серия ... 1 серия колкото напраиш и така...…
Програма за гръбпрограмата която ти е дадена е нормална програма за гръб , само дет скрипеца можеш…
Привикванеnike с дъмбели е по - добре но разнообразието много важно да не оставаш само…
Изоставащо Рамо :)пробвай да го комбинираш с гръб и прави супер серии за рамо... преси с дамбели…
За рамото ...както ти каза стоянчо ... дроп серии е много добре... за странично рамо
Не ми вървят гърдите.за всекя група е хубаво да не се спираш на един вид изпълнение на упражнения.…
Мускулна треска - растеж или претрениранекогато редовно си тренираш дадена мускулна група и кат пропуснеш няколко трен и е натовариш…
лостове тренировкиеми разрових се ама нищо съществено... искам някой който ходи на лостове редовно да ми…
Вътрешна част на гърдитеето ти упражнения за вътрешна част : 1- Лицеви опори с тесен разкрач на ръцете…
Питане за коремааз съм тренирал бойни изкувства и са ме тренирали корема в удари в корема или…
л-карнетин -гелаз мисля че върши работи на место кадето няма значително много мазнина ... ама сиг…
Проблем с гърбаСтоянчо е напълно прав не само че гърба ти няма да има растеж и като…
Проблем с гърбапусни няква снимка на гърба ти да видим закво стаа въпрос
Тегло на лоста при смит машинатаима и таква машина дет петко пише ама има и друга точно олекотена ... в…
Ръцете бяха ДО ТУК :( ?много е лошо когато някой здрав батко почне се подиграва на някое 14-15 годишно момче…
Тегло на лоста при смит машинатасмит машините са по олекотени заради макарите и не е реална тежест , лоста тежи…