на 34 години, студент
то как траибва да е съотношението от обиколка на раката и предмишницата ? или няма…
Вашето мнение?опиши болката каква е ? щото и аз съм имал проблеми с кръста при мен…
мнения за тридневен сплитгодини 18 .. стаж година и нещо ....
Програма :)елвси не е вярно това което казваш... хляб траибва да се яде !
Програма :)що да нямаш сила да си праиш най - тежкото като е последна от кво…
Програма :)пробвай рацете 1 ден.... и гръб с рамо и трапец е яка тренировка. тягата се…
Програма :)траибва да напраиш тва което написа ПЕтко К да смениш местата на бицепса и трипцеса…
Помощ за програматренирай и както ти казаха пий Л- карнетин .. щото се иска да отслабнеш още....…
лег с щанга и дамбелиBaid съгласен съм с теб тва го знам.... но ако сложа лег с щанга и…
лег с щанга и дамбелиединият ми казва едно другият съвсем друго хахахах
сорувътечен протеинеми да хапвам си меса и яйца качвам да по бавничко но качва... но се…
Ръце !напишете сериите и повторенията моля !
Добавки за Ммще ти дам савет не зимай протеини ... Прбовай с ВВД (високо въглехидратна диета) тя…
Добавки за Ммиван е правилно ... ти и да зимаш тоя протеин ако не се храниш добре..…
Релеф .Сьвет моля.Л- карнетина нз дали действа но мога да кажа че ти е излишен тва е…
Релеф .Сьвет моля.малак ти си уникат човек на 14 години си .. и си тръгнал да пиеш…
въпрос за ръцетеповечето правят в 1 ден ръце.... и така е добре... мисля че 3 дневен сплит…
Глезен100 % ще те заболи от важенце .... важето натоварва много глезените и постояното скачане…
коремни преси[quote author="Oranje" date="1245311133"]Може да получиш много различни отговори и всички ще са...верни :) Просто трябва…
програмата ми за раце[quote author="Траян Атанасов" date="1245265588"]Аз също имам стаж вече година и половина,но след 3 серии 21…