RedWalker

Съгласен с Мартин по всички точки.Аз серия под 6-8 повторения на лег нямам.В последно време…

@dan40 ПеткоК ти го каза, големите мускули незначат непременно големи килограми, въпреки че в много…

Рамо днес 1.Преси зад врат прав 30 50 50 55 (скоро мисля да гоня 6-тица…

Да и аз бих бил благодарен за малко по-подробно обяснение по този така спорен въпрос…

В случея човек не е написал нищо за хранителен режим и кардио, а само за…

Ми пак за 4 години тези 42 ръка не са нищо като се прибави, че…

Не виждам проблем да сваляш/качваш през който и да е сезон, а релеф се прави…

Никито, нищо лично ма ми изглеждаш пълен комплексар дет седи и гледа кой колко вдига.За…

Крака 1.Лег преса 30 80 100 130 150 2.Бедрено сгъване 30 30 30 30 +…

1.Гърди Трицепс 2.Гръб Бицепс 3.Почивка 4.Крака 5.Рамо 6 и 7 Почивка Тва е твоят сплит..!

Днес гръб бицепс, не тренирах вчера защото съм болен и ми е много зле. 1.Набирания…

През ден.. не че съм от косматите ама доскоро имаше оплаквания, че "бодяло" и свикнах…

Днес гърди трицепс 1.Равен лег 50 60 70 80 2.Кофички - 8 с 10кг, 7…

В момента изглежда така : 1.7-30 - 3яйца + 1 мляко + 3 филии хляб…

Рамо 1.Преси с дъмбел 10 15 15 17 22 2.Разтваряне в страни 10 12 10…

Ужасна треска имам в краката от тягата..но ходих да правя крака днес. 1.Клекове - 50…

Жив, здрав, късмет, успехи в залата и много кинти ;)

Бих казал, че имаш сериозни проблеми по храненето и изчети тук там нещо свързано с…

Когато тренираш 6 дни ще се чустваш отпаднал и в почти всичките тренировки няма да…

Какви са ти целите с този "стриит бодибилдинг"?Ако искаш истинска маса.. залата е твоят приятел.