на 34 години, Убиец на свободна практика ;-)
Никакъв смисъл от тренировка 6 пъти на седмица.Не можеш да се възстановяваш.Тренирай 3 или 4…
Дневник на RedWalkerПрибрах се от морето с потресаващо лоши резултати.Бях загубил 7кг заради лошото си хранене (2…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???При големите килограми на тягата много лесно се нарушава правилната стойка.Виждал съм едно изгърбване при…
Хванаха 11 български щангисти с допингЩангите вече са спорт на химиците.. печелят тези, които вложат най-много пари в химия, която…
Колко литра водаКакви са тези мерки.. сядаш на масата вадиш чашата и започваш да пишеш в дневник,…
Дневник на RedWalkerТака ..Вчера крака - слаба тренировка, не правих клек защото ми е много зле кръста..…
На колко години започнахте фитнеса и на колко години сте сега ?На 14 и нещо.. на 16 съм сега.
Релеф за напреднали и средно-напредналиМисля, че ще е пределно ясно за напреднал билдър, че релеф не се прави с…
Дневник - МарчелаПо-добре свали в на два пъти калориите - 1 път от 2300 до 1800 и…
Kevin Levrone-подгответе се за това което ще видитеСамо за сравнение ще постна едни снимки на Йетс .. горе-долу неговия набор.На 45 години…
Явно наистина всичко опира до генЧе генът има голяма роля в този спорт, няма спор.Номерът не е да избиваш там…
Kevin Levrone-подгответе се за това което ще видитеТова не може да е Кевин Леврон в никакъв случей..
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Пълноценен гръб без тяга/гребане/мечка/набирания няма.Ако искаш истинска маса и истински прогрес прави тяга!Ако те е…
клякането с щанга пре4и ли на растежа ? :)За всеки е индивидуално.Един приятел започна да кляка и стана с 3см по-висок за кратко…
Дневник на RedWalkerГръб Бицепс .. изключително слаба тренировка.Жегата ми влияе много зле.. разтупа ми се сърцето мн…
Могат ли да се тренират гърди с предмишници.Да, това е добра идея.
Дневник на RedWalkerДнес гърди трицепс 1.Горен лег щанга 30 50 60 60 75 2.Равен лег с дъмбели…
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)Ако правиш с надхват набиранията - по-широко от раммения хват, ако правиш с подхват да…
Тренировачна програма помощ :)Не можах д разбера само какви са ти целите? :) Отслабване.. качване на маса?
Фитнес зали в КурортиЩе съм много благодарен, ако някой каже нещо и за Лозенец...