на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Далеч не съм съгласен, че между клека и ръцете има връзка!Тренирам крака от 6-8 месеца…
дали е добра тази програма!!!!!!!!!По-добре изобщо не я прави тази програма..
ТрицепсКофички и полу-кофички!
Дневник на RedWalkerВчера рамо.. 1.Преси отпред прав 30 40 50 55 57 (неуспешен опит) 2.Разтваряне в страни…
Какво работите?Във фирма за подръжка на хардуер/софтуер.Бацането е 8 часа на ден ;) Събота и неделя…
Дневник на RedWalkerДа, събота и неделя идват.. - време за спане........ :) 1.Клек 50 90 90 80…
Непознато упражнениеАко не греша това упражнение се използва за трицепс, но според мен той не го…
Въпрос за тренировката..Най-добре не си търси управдания, а се захващай сериозни с тренировките и се храни както…
Дневник на RedWalkerГръб бицепс .. слаб трен.. 1.Набирания всичките чиести 8,10,8,10,7 2.Тяга 70 90 110 130 3.Гребане…
Колко серии и упражнения за мускулна група?Зависи от много работи и при всеки е индивидуално.Сам трябва да разбереш кое работи при…
Ч.Р.Д. на Петко КОще една патерица и от мен, много успехи и хвани та управи тази ръка ;-))
Качествена тренировка за гърди.Три упражения са напълно достатъчни за качествена тренировка.Повече от 3 не съм правил през последната…
Дневник на RedWalkerГърди трицепс 1.Горен лег щанга 70 80 70 70(4-ка на 80ката..) 2.Долен дъмбели 20 20…
Ч.Р.Д. G33K!Честито / на патерица / !
Въпроси за Програма с WinstrolКато за начало в този форум не се коментират стероиди, а според мен изобщо не…
Коментари по темата "Колко вдигате".Не съм чел тази тема от доста време, ама се едно чета рибарски форум раздел…
Тренировка за долната част на тялотоМазнините по долната част на тялото ще смъкнеш с диета и кардио, но ще свалиш…
Колко вдигатеАйде стига критикувайте човека, каза че ще даде клип и чакаме клипа ...
Дневник на Петко КЗа колко време мислиш, че можещ да върнеш размерите ако управиш храненето и тренировките?
Бърлогата на DeadManWalkingБраво за 105-тицата ;)) Само 1 месец тука да върна кг-тата и ще пробвам и…