на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Да, и на мен ми допада вече.
Дневник на RedWalkerДнес гърди.. 1.Горна лежанка с дъмбели 25 25 25 35 2.Раммени преси 50 55 60…
помощ !!!![quote author="Стоянчо" date="1231927949"][quote author="deadlyevil" date="1231848180"]А помагат ли раменните преси с щанга пред врат за тази…
болка предмишницатаНачален стадии на тендовагенит.Имам го същото, само че при мене е хронично вече.Най-много ме боли…
Лесно ли се губи мускулна маса според вас?При мене талията спада най-бързо, после краката и ръцете.. най-накрая започват да се губят раменете…
Качване на мускулна маса + топене на мазниниТова е нещо, което на практика е възможно.Тренирай тежко, като наблягаш на базовите упражнения.Намали приема…
Раменни пресиТези 12-ки са ти множко като повторения според мене..придържай се в диапазона на 6-8 като…
Обратно в играта !Втория вариант е по-добър, защото 5-те поредни дни в първия сплит със сигурност ще ти…
Някой скача ли за кръста?Май няма толковоа луди из нашите редици ;)
Лесно ли се губи мускулна маса според вас?Георги, зависи дали имаш предвид за 'момент на неразположение' или за тотално излизане от залата…
Чрд, head_hunterЧестито и от мене.Здраве,късмет.. другото ще си дойде само;д
Коментари по темата "Колко вдигате".Ехаа 13 годишен 60кг правел 130кг тяга и 80 лег :lol: :lol: Пич като се…
Честит Рожден Ден на YODA !Много здраве.. другото идва от самосебе си;)
гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?[quote author="Петко К" date="1231274781"]Много са. А тренировката на 2 - 3 мускулни групи се вмества…
НАБИРАНИЯ ХЕЛПНе мисля, че най добрата идея за човек 100+кг примерно е да набира 100кг на…
Музика?В залата метал.. металът определено е надъхващ.Rammstein,Disturbed и други са сред фаворитите ;) На вън…
Максимум ширинаПравя разстваряне назад с дъмбел или пък хеликоптер като щангата минава зад тялото.Тежки 6-8 вършат…
Тренировка.Храна.НВД.А въпроса ? ;)
Максимум ширинаЖоро беше много прав.За да имаш голям гръб трябва да наблягаш на раменете, без да…
Белтъци и акне - Връзка ?!Tемата се оказа по обширна от колкото предполагах.Акнето го имам от доста години, имал съм…