на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Гърди + Трицепс и Гръб + Бицепс - Печелившата комбинация!
Предизвикателството за по-големи ръцеИнтересен дневник, определено ще го чета с интерес.Ако даде някакъв ефект при тебе бих се…
музика1.Disturbed - Down with the sickness 2.Trustcompany - Downfall 3.Breaking Benjamin - So Cold 4.Rammstein…
Честит 8ми март !Айде честито и от мен - живот, здраве, късмет, успехи в залата и да ни…
Програма за РЕЛЕФНезнам от къде одва това мислене - правиш ли 6-10 правиш маса, ако прави 12-15…
Дневник на RedWalkerРамо.. 1.Преси 30 40 45 50 55 /силата тук расте обаче..(надявам се, че и ММ…
Програма пет дниПич..тази програма ме плаши като я чета само :D Прегледай сайта и си избери нещо…
Вече сериозно започнах да се притеснявам за "Бъдещето на България"Мда.. като представител на тези група 15-16 години.. мога да кажа, че ми е писнало…
Дневник на RedWalkerДнес крака.. 1.Клекове 40 60 70 100 2.Бедрено разгъване 40 40 45 45 3.Бедрено сгъване…
Генетичен потенциалНе, че вярвам ама ..май ще се расте още според този калкулатор (rofl) Максимално тегло…
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месецаНяма невъзможни неща.В тоя спорт генетиката и храната са почти всичко!Напълно възможно е всичко, което…
Мускулна група два пъти седмично?Лично при мене ефектът беше почти пълен застой и доста сериозно психическо натоварване.Варинт за програма,…
Дневник на RedWalkerМи гръб бицепс днес 1.Набирания 10-ка чиста, 8 с 5кг, 8 с 5кг, 8 с…
Относно ПрасцитеПробвай най-различни методики - леко с много повторения, тежко с малко, от седеж, от стоеж…
Честит 3ти Март!Честито и нека по-често да се сещаме, че сме българи..
Вашите снимки ТУК!http://www.picvalley.net/v.php?p=u/19/4681_134.JPG http://www.picvalley.net/v.php?p=u/19/4684_161.JPG http://www.picvalley.net/v.php?p=u/19/4695_344.JPG http://www.picvalley.net/v.php?p=u/19/4698_474.JPG Значително по-нисък процент мазнини, на почти същите размери.Снимките са от 31.01.08
Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?Когато прави гърди рамо, просто няма смисъл да отделяш специално упражнение на предното рамо, защото…
Дневник на RedWalkerГърди трицес 1.Кофички 10 чисти, 10 с 5кг, 8 с 5кг, 8 с 5кг, 8…
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месеца[quote author="QcK" date="1204483760"]full respect момче браво евала !!Познавам хора дето зобят и нямат тия размери…
болка в предмишницатаЩе добавя само да пробваш следното - взимаш една топчица за стискане .. сваляш натоварването…