RE

RedWalker

на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)

Плакати с културисти

Петко, аз не виждам нищо лошо в това.Виждал съм момчета, чиито стаии са от до…

Бърлогата на DeadManWalking

Наистина свали малко кг-та, постепенно ще ги вдигнеш.С голям интерес искам да видя момента, когато…

С кого от потребителите да направим интервю?

ПеткоК, митака101, АСТОР,ДЗЕРА и доста др.

Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?

Гърди и рамо не ми се вижда добър вариант, защото ползваш голяма част от рамото…

Сплитът, Санчо, е всичко!

Ако ще тренираш два пъти гръб го прави плътност/ширина.Но въпреки това не бих те посъветвал…

Натурален културизъм

Натуралният културизъм е битка, в която уцеляват само силните и тези, които имат волята да…

Дневник на RedWalker

За да разнообразя и тренировките за рамо.. мисля да вкарам малко разнообразие. 1.Преси пред гърди…

Искам да си сменя програмата - мнения?

Ето ти една идея 1.Гърди + Бицепс 2.Крака 3.Почивка 4.Рамо+Трицепс 5.Гръб Добра програма при мене…

разкъсани влакна на трапецовидния мускул

Здравето не е шега работа, по-добре си остани у вас за известно време докато се…

Дневник на RedWalker

Крака 1.Лег Преса - 60 80 100 120 140 2.Хакен клек 40 50 60 60…

Дневник на RedWalker

Днес гръб бицепс.. 1.Набирания чиста, с 5кг, с 5кг, с 5кг 2.Тяга 60 90 90…

Авторитетно мнение за оформяне на гърдите

Не си мисли, че като разшириш хвата на колкото можеш ще изолираш трицепса.Трицепсът не можеш…

Дневник на RedWalker

Почивах днес.. не бях спал както трябва, че имах пробен изпит за FCE по английски…

Четири-петдневна програма за леко напреднал ?

Напълно съм съгласен с tisho.

Дневник на RedWalker

Гърди трицепс.. 1.Горен лег 30 40 50 60 65 2.Равен 50 60 60 65 3.Равен…

Натурален културизъм

Защо да няма натурален бодибилдинг? Може би тук е истинския спорт на границата между красивото…

Програмата ми (Критикувайте!)

Рамото не ми харесва с гърба.. и не виждам преси за него, а това ти…

Еректори

Мечката е твоят приятел ;) Тежка мечка 4 серии .. 12-8 повторения.

Дневник на RedWalker

Рамо 1.Преси 10 12 15 15 20 2.Разтваряне в страни 10 10 10 + 1…

Дневник на RedWalker

Днес крака 1.Клекове 40 60 60 80 80 100 (май ще пробвам 105 следващия път..)…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1