на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Петко, аз не виждам нищо лошо в това.Виждал съм момчета, чиито стаии са от до…
Бърлогата на DeadManWalkingНаистина свали малко кг-та, постепенно ще ги вдигнеш.С голям интерес искам да видя момента, когато…
С кого от потребителите да направим интервю?ПеткоК, митака101, АСТОР,ДЗЕРА и доста др.
Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?Гърди и рамо не ми се вижда добър вариант, защото ползваш голяма част от рамото…
Сплитът, Санчо, е всичко!Ако ще тренираш два пъти гръб го прави плътност/ширина.Но въпреки това не бих те посъветвал…
Натурален културизъмНатуралният културизъм е битка, в която уцеляват само силните и тези, които имат волята да…
Дневник на RedWalkerЗа да разнообразя и тренировките за рамо.. мисля да вкарам малко разнообразие. 1.Преси пред гърди…
Искам да си сменя програмата - мнения?Ето ти една идея 1.Гърди + Бицепс 2.Крака 3.Почивка 4.Рамо+Трицепс 5.Гръб Добра програма при мене…
разкъсани влакна на трапецовидния мускулЗдравето не е шега работа, по-добре си остани у вас за известно време докато се…
Дневник на RedWalkerКрака 1.Лег Преса - 60 80 100 120 140 2.Хакен клек 40 50 60 60…
Дневник на RedWalkerДнес гръб бицепс.. 1.Набирания чиста, с 5кг, с 5кг, с 5кг 2.Тяга 60 90 90…
Авторитетно мнение за оформяне на гърдитеНе си мисли, че като разшириш хвата на колкото можеш ще изолираш трицепса.Трицепсът не можеш…
Дневник на RedWalkerПочивах днес.. не бях спал както трябва, че имах пробен изпит за FCE по английски…
Четири-петдневна програма за леко напреднал ?Напълно съм съгласен с tisho.
Дневник на RedWalkerГърди трицепс.. 1.Горен лег 30 40 50 60 65 2.Равен 50 60 60 65 3.Равен…
Натурален културизъмЗащо да няма натурален бодибилдинг? Може би тук е истинския спорт на границата между красивото…
Програмата ми (Критикувайте!)Рамото не ми харесва с гърба.. и не виждам преси за него, а това ти…
ЕректориМечката е твоят приятел ;) Тежка мечка 4 серии .. 12-8 повторения.
Дневник на RedWalkerРамо 1.Преси 10 12 15 15 20 2.Разтваряне в страни 10 10 10 + 1…
Дневник на RedWalkerДнес крака 1.Клекове 40 60 60 80 80 100 (май ще пробвам 105 следващия път..)…