RedWalker

Мда присъединявам се към Мартин..Пробвай с 5кг и без 5 и ще видиш колко е…

С това "аз имам сила" няма да имаш прогрес в гърдите никога.Големите гърди и комплекси…

Днес гръб.. ммммм перфектно :) 1.Набирания 1-ва серия чиста - 9, 2-ра с 5кг 8,3-та…

Почивам днес .. искам да се наспя и да се наям за утре.Гърба и бицепса…

Немога си представя как на тоя ръст и тея кг ще извадиш 42 ръка..и за…

Най-удачно е преди лягане, защото съдържа казеин - по-бавно се разгражда от организма и го…

Гърди/Трицепс 1.Равен лег 40 50 60 60 70 2.Горен с дъмбели 20 22 22 25…

Гръб и гърди на 1 е лошп решение.Пробвай така 1.Гръб 2.Рамо + трицепс 3.Почивка 4.Крака…

Рамо - мнн.. добър трен :) 1.Преси зад врат 30 40 45 50 55 2.Повдигане…

[quote author="Ultima Ratio" date="1202887312"]Наскоро гледах едно филмче, където убедително доказаха, че не е възможно да…

Днес почивам.Предишните 2 дни минаха идеално.. Хранене 7;00 - 3 яйца 10;30 - 100гр фастъци…

Много интересен въпрос.. наскоро гледах едно филмче има го в kolibka.com.Казва се Nova Origins.Има доста…

Днес гръб бицепс - страхотен трен 1.Набирания 10 чисти, 8 с 2кг, 8 с 2кг,6…

Днес гърди +трицепс 1.Кофички 10 чисти, 10 4исти, 8 с 5кг, 8 с 8кг 2.Горен…

Хех.. рамо се тренирало леко..ми че то и тяга не се прави над 30кг, защото…

Значи.. от отделна тренировка за корем+предмишница няма.Просто е загуба на време това.Ти докато загрееш трябва…

Ми здраве, щастие, късмет и зелени котаци.. а да и успехи в залата друго няма…

@Mishoo Ефектът няма да е никакъв.Пет дни без почива са много.. + това не виждам…

[quote author="BOR" date="1202543277"][quote author="RedWalker" date="1202540350"]Предпочитам мазе, в което да ходим 2-3 човека.Нямам предвид западнала дупка,…

При мене мускулната треска е от неродовната тренировка на крака.Тренирай по-редовно крака и мисля, че…