на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
[quote author="Alkorin" date="1205624308"]Сутрин е най - добре.[/quote] +1
Студентски бригадиИ сертификати като FCE,CAE,TOEFL минават ли вместо интервю?
Дневник на RedWalkerРамо .. не съм много доволен. 1.Преси 10 12 15 17 + дроп 20,17,15 2.Разтваряне…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Миро" date="1205434797"]Най-логичното нещо е.Че никой не е спрял да се развива на 15 години.А…
Дневник на RedWalkerКрака прасци 1.Лег преса 40 70 90 90 130 2.Хакен клек 40 40 60 60…
Колко е максималното количество протеин което може да се приема на ден ?2,2-3 трябва да може да се усвои, но забравяте нещо..Прекомерното количество протеин разрушава бъбреците (чувал…
Размисли и страсти относно гърди..@Алкорин И аз мисля нещо подобно.Ще съсредоточа силите на горен лег и на кофички, а…
Размисли и страсти относно гърди..Мда, долния лег ще го правя по-рядко.Кофичките ги усещам по-добре..ама се чудя за равния лег.
ВижтеМда, комбинацията наистина е добра, но от личен опит се присъединявам към останалите - започни…
Предизвикателството за по-големи ръцеИнтересно..а освен това в статияа от т-нейшън пишеше, че е добре в програмата да се…
Дневника на DaRe_DeViLЩе пуснеш ли някоя снимка на крака, за да видим там как е ?:)
Дневник на RedWalkerГръб бицепс 1.Набирания 10ка 4иста, 8 с 5кг, 8 с5кг, 6 с 5кг, 7 чиста…
Тема 4: Културизма - спорт за "гъзария", или дисциплиниран начин на живот?Интересна тема..според мен причината за тренирането е отчасти и гъзария и начин на живот.Ако някой…
Какво ще кажете за програмата миПисал си за програма и кардио, но не виждам най-важното - диетата.Помисли първо за нея…
Въпросче ...Това с размяната на първи и втори ден не ми се вижда проблем, но 5…
Загрявката, стречинга, дишането и другите малки елементи1.Загрявка - 2-3 минутка загрявка за цялото тяло, след което следва една лека серия в…
Дневник на RedWalkerГърди трицепс 1.Горен лег с дъмбели 20 22 25 25 27 (+2кг тука..) 2.Кофички 10ка…
Обратен легИма смисъл - за подсичане на гърдите и за маса в долната част.
Предизвикателството за по-големи ръцеЩе те помоля, да описваш всичко подробно и да споделяш мнения по програмата.Каня се да…
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месеца[quote author="Тютчев" date="1204657730"][quote author="RedWalker" date="1204647870"]Няма невъзможни неща.В тоя спорт генетиката и храната са почти всичко!Напълно…