RedWalker

На вид не е зле, но най ми допада идеята че зарежда многооо по-бързо.

Мм..доста са.. 1.Linux & Hardware / Много добра операционна система със страшно много възможности..за второто…

Каквото и да има си мисля, че един човек който блъска в зала се е…

Определено, ако намалиш килограмите ще ти е по-добре..

Днес крака.. 1.Клекове 40 80 80 100 ( тук сме +20 кг след 3 седмици…

Valerious изцяло.. ама изцяло си в грешка.Комбинацията гърди+трицепс, гръб+бицепс е печеливша, защото с 1 трен…

Разбирасе, че първо трицепс.

Днес почивам.Много добро хранене 11;00 - 3 яйца 2;00 - 250-300 картофи + 200-250 пилешко…

Ясно е, че няма да правиш със същите кг, но и да използваш неговия подход…

Ако правиш пълни клекове е нормално...прави ги на 90 градуса междъ двете кости.А кардио само…

Усещам старохтно натоварване в гърдите. а след трен са сериозно напомпени.

Марто престараваш се с гърдите 10-12 серии ти стигат за разтеж ти правиш 14 +…

Ако искаш наиситна да ти пораснат ръцете..не копирай програми на "големите" :)

[quote author="plamen91" date="1199778376"]Разнообразявай упражненията за бицепс не прави всяка тренировка едни и същи упражнения,защото така…

@Wrestling_Pro Истината е,че ям към 150 грава несварен ориз на ядене .. иначе казано 300~…

Disturbed - Down With The Sickness това ми е песента за тяга.. няма изпускане на…

Аз пък бих ти казал да правиш пуловер в серия с клек.. дава достааа добри…

@Tralfamadorian Мерси :) Евала и на тебе.., когато видя жена с леко уформено тяло, в…

Една серия допълнително на 1 крак за слабия прасец би свършила работа.Но както каза Георги…

Започни да се съсредоточаваш върху набиранията като цяло, а не върху бицепса.Малко по-малко ще се…