на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Ето започна се.. ДЕН1 .. Тренировката беше меко казана ПЕРФЕКТНА.Ето първите ми наблюдения от гърди…
ръце-съветЧе има елемент, който е индивидуален има, но нямаш повод да правяш сравнения между топ…
Защо ходите на фитнес1.Занимавам се с нещо, от което се обеждавам че постоянноството и желанието за развитие ВИНАГИ…
ръце-съветНикакъв смисъл да се тренират два пъти.Един път с 7-8 серии бицепс 10-11 трицепс тежко…
много ходене-масаНе мисля, че това трябва да те притеснява..
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Миро няма лъжа няма измама, за справка виж дневника ми.92 набор съм.
Нещо лявата ръка куцаЗа известно време забрави лостовете и ползвай само дъмбели.Винаги започвай със слабата ръка и ако…
Съвет за разместване на програматаТова не е програма, а разпределение на тренировъчни дни.. дай упражнения, серии и тн.
правилно ли е такаЯ обесни как тренираш крака 5 пъти на седмица.. и кога тренираш останалите работи ?Много…
Съвет за разместване на програмата@Kevin Виж сега като можеш да правиш много набирания това ти е + и трябва…
правилно ли е такаНяма смисъл просто според мен, но нали знаеш че чрез експериментиране опознаваш по-добре тялото си,…
правилно ли е такаЩе претренираш, казваш че ще тренираш ръце 2 пъти.. дефакто след гърди и гръб стават…
Защо ходите на фитнес[quote author="Mayhem" date="1199531898"]Ама не, наистина ли си вярвате, че фитнеса е спорт? :D[/quote] Фитнеса не,…
дайте правилен съветВ грешка си.За всеки е строго индивидуално и зависи от фактори като храна, сън, интезивност…
дайте правилен съветТренираш бицепса с гърба, а трицепса сам?Тук няма никаква логика.Или прочети повечко, за да направиш…
Дневник на Димитър ДжонгозовТова е добре, ако пък можеш да се сдобиеш и с лост за набирания още…
Дневник на RedWalker[quote author="gorki1" date="1199462227"]Е зависи "големи тежести" за всеки човек са различни,ако не се изхвърляш и…
Дневник на Димитър ДжонгозовЗдавей, Митко.Бих ти дал съвет да изнесеш раммените преси вв началото на тренировката.За гръб, ако…
Дневник на RedWalker@Тютчев ти си 70кг аз съм 80 .. 10кг разлика..Къде са тези 3 пъти?Нужно ли…
Дневник на RedWalkerИдеята ми беше да врътна цялото тяло с лека тренировка за 2 дни - това…