на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Днес дърпащи.. 1.Набирания 5 серии чиста , 2кг, 2кг, чиста, 5кг 2.Тяга 50 60 70…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?@Fitnes-Manqk Наборе, ама ти си мутант ве 190 на 15 години .. ;)
Пет дни седмично при една година опит?Това е по-добър вариант. 1.Гърди 2.Гръб 3.Почивка 4.Крака 5.Ръце 6.Рамо 7.Почивка
Дневник на RedWalker1х140-50 тяга и 1х90 лег малко ли са ? + това.. 1.НЕ съм трибоец 2.На…
Шортите на WinnieУспех и ще чакам на пролет да видя шортите ;) ;) ;)
Дневник на RedWalkerДнес - бутащи 1.Лег 30 40 50 50 60 70 2.Флайс 12 12 12 12…
Дневника на wrestling proЩе следя дневника ти с интерес, така че моляте описвай всичко подробно.И аз съм се…
Тренировъчна програма на dokster към дневникаТака по-бива.Все пак отново казвам, че на мястото на долния скрипец в деня за гръб…
Упражнение за вдигане масата на ръцете?Tяга, клек , лег, преси, кофички, набирания..
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения@bodystyle Кажи да вижим де?И аз мога да ти кажа как се слагат 20кг на…
Тренировъчна програма на dokster към дневникаЩом можеш да правиш набрания не виждам ефект от скрипеца, набиранията са много по-добри.Ако пък…
Един въпрос за стриите?Крем здраве е добър за акне, НО не и за стрии.Той не е толкова мазен…
Тренировъчна програма на dokster към дневникаПрограмата ти не е много правилна.Не виждам вертикален скрипец/набирания при гърба ?Не виждам защо си…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения"Ако те е страх от мечки, не ходи в гората".Тягата, гребането, пресите са едни от…
Дневник на RedWalkerСлед два дена слабо хранене.. вчера и днес влизам във форма и ще тренирам четвъртък…
Честита нова година!Много здраве, защото то е най-важно, късмет, щастие, и големиИИИИИИИИИиииииииии РъцЕ! :)
Гръден кош[quote author="Георги Гайдов" date="1198836740"]За да изглежда гръдния ти кош широк трябва всичко по него да…
Днес и утре ....До 03.01 съм out, защото залата не работи.Това значи, че тази вечер ще въбе малко…
Дневник на С7АЛК3РЕха.. еми добре е и то много добре. 4-5 кг не са малко за 2…
Дневник на С7АЛК3РЗабелязвам, че имаш покачване на силата.Ами с масата как са нещата? ;)