RedWalker

Не си на стажа на Арнолд, не си на зоба на Арнолд.А що се отнася…

Щом имаш проблеми с кръста не я прави.А наистина кръста много заяква от тягата.

Добра ръка имаш, вече минах година стаж и продължава да расте с 2 упражнения.Муслулна треска…

Благодарности към целия екип, който подържа този великолепен сайт.Ако има сайт в българското пространство достоен…

Какво ще рече чисто?Аз попринцип съм си голям привърженик на тягата и затова винаги я…

Погледни секцията с упражненията, мисля че има клипче даже.

[quote author="Horsefucker" date="1192536522"][quote author="RedWalker" date="1192535823"]Аз тук нищо перфектно не виждам.По каква логика тренираш гърди и…

Днес крака 1.Клек - 4х + 1 загряваща 30 40 50 60 70 2.Римска тяга…

Наблягай на тренировки с дъмбели и след време би трябвало да се изравнят.

Аз тук нищо перфектно не виждам.По каква логика тренираш гърди и бицепс на еднакви серии,…

Преправи я малко .. 1 е добре, 2 да дойде тяга, 3 гребане и 4…

Шампионът тук е флайсът!

За всеки е индивидуално, пробвай и ще видиш.

Първи ден по новата програма.. :) 1.Равен лег щанга 4х 40 50 60 67 (+2…

Не го прави само Колман така.Като изпънеш ръцете натоварването се измества в лакътните стави, а…

Програмата е добра.Няма смисъл да правиш кофички след свяка тренировка, тъй като ще преуморяваш рамо/трицепс/гърди…

Гърдите са добре, само че виждам 2 упражнения за горна част на гърдите.Ако целта ти…

Краката трябва да се вмъкнат някъде по средата на сплита, за да може горната част…

Не съм пушил и от както започнах да тренирам съм твърдно решен да не започвам…

Днес цял ден размисли, за подреждане и упражнения в новия сплит..сега ще споделя какво измудрих,…