RedWalker

Моля тези, които гласуват в анкетата да се обосноват.Има 47 гласове и 15-20 мнения на…

След 2 дена почивка, един от които беше рожден.. след 2 дена сравнително лошо хранене,…

[quote author="Alkorin" date="1192512160"][quote author="RedWalker" date="1192375031"]Така.. ако сега направим един общ извод от всичко изписано излиза,…

За най-добри резултати комбиниране на дъмбели + щанги, щом усещаш по-добре дъмбелите прави през 2…

Хората ти обесниха просто и ясно, че трябва да дадеш приоритет на едното.Ако играеш по…

На 14 години скачате на химия , без дори да знаете какво да едете и…

Аз и слагам шарена сол и на филии..

1.Скрипец 40 50 50 55 2.Тяга 35 75 75 95 3.Гребане 50 60 60 64…

При ръцете важи следното, колкото по-малко ги тренираш, толкова повече растат.Прави ги само 1 път…

Да разбираме ли, че си начинаещ и не си тренирал до сега?Ако е така започни…

Прав си обаче не мога да правя набирания, след 6-тото почвам да изнемогвам и нито…

Ми взимаш 1 кило шунка да кажем делиш я на 10 и ето ти ги…

Незнам дали си погледнал в предните постове съм написал, че не пиша хляба който ям,…

Според мен са много, 2 базови + 1 изолиращо.

Днес ми беше първия трен с рамо и трицепс в един ден.Бързах и направих много…

Какво против шунката имаш?От скоро започнах да купувам и да ти кажа чесно не съм…

Една корекция само .. замени изнасянето на дъмбел напред с изнасяне на дъмбел настрани.А за…

Днес не тренирам.. Ядене 1. 9;30 - 100гр шунка с малко кашкавал, че ядох принцески…

Скрипците ги изкарай преди тягата и мечката.За гърдите можеш да редуваш кофи и пек-дек през…

Според мен 6см разтеж за 3 месеца е невъзможен без стероиди .. или си се…