RedWalker

Така.. ако сега направим един общ извод от всичко изписано излиза, че няма смисъл от…

Претренираш жестоко.10-12 серии гърди най-много, 12-13 гръб, 10 трицепс, 7-8 бицепс, 12-13 крака.И след 2…

НВД диета, но хората по горе ти казаха че не може да сваляш манини от…

До сега винаги съм правил винаги рамото след ръце, а винаги правя бутане.До сега проблем…

[quote author="StyLLinG" date="1192299978"]ръцете ти зависят и от другите мускули бе човек.....гръб рамо..аз лично не съм…

Нещата с скрипеца са така : като почнах да тренирам правех скрипец винаги като първо…

House,Techno,Trance,Club

@Cord Поредното смислено изказване :)Не знаеш ли, че Дориан е късал бицепс на 200+ кила…

Аз пък май съм заклет фен на пресите зад врат, но нека да съберем още…

1.Петко К - тоя човек е енциклопедия на тема ББ направо, доколкото съм чел мненията…

[quote author="Владимир8507" date="1192250505"]Всяко нещо, което противоречи на естествените закони на природата е ненормално. Предпочитам да…

16 серии гърди са ти много остави 1 2 и 4.На гърба прави или набирания…

Трапеца няма начин да не се товари.Чувал съм Митко Димитров, че не прави трапец, а…

Дори профи културистите не са чисти мезоморфи, може да са в голям процент мезоморфи, но…

@Jorku Пада ли много силата след рамото?Идващата седмица и аз ще съм изправен пред тоя…

Почивам събота и неделя..ако забележиш по-внимателно не съм писал нищо на 2 последователни дати.Мезоморф/Ектоморф съм.Не…

Правим рамо днес...тренировката протече така 1.Преси с дъмбел 4 серии 12 17 17 17 2.Разтваряне…

Флайса го пускай след като приключиш с различните видове лег, гледай на лега да си…

Тук много зависи какви кила използваш, дали използваш правилна техника и дали даваш всичко от…

Като за начало кръгова тренировка.Из сайта има много такива, потърси.