на 32 години
Иначе да , всички блъскат за бицепс и гърди.Аз съм на 17 , имам 38-9…
помогнеге!!! програма за масаДобре , айде трапец и долната външна част на дясната гърда :lol:
помогнеге!!! програма за масаВъпроса с храненето е ясен.Аз ще добавя и още нещо - ако не си даваш…
Програма за покачване на мм САМО със собствено тегло?[quote author="miko" date="1255433420"]Някой компетентен по този въпрос, ако може да помогне...БЛАГОДАРЯ[/quote] Не се изисква кой…
Системи за размер: 10х10Някой до сега пробвал ли е този тип тренировка , и имал ли е резултати…
Системи за размер: 10х10http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training - също си заслужава да се види.Мен лично optimized volume training ми изглежда по…
КракаИ кво по-точно се постига с по малко килограми и повече повторения (ако говорим за…
Силово набиране /възлизане/А мен а предполагам и другите съ-форумци още по-малко им пука какво мислиш ти.Не е…
Силово набиране /възлизане/Аз още снощи спрях да се занимавам с него.Спрете и вие.Като порасне(не че аз съм…
Тренировъчна програма за релеф.Виж раздела с диетите , от програма не се отслабва...
Силово набиране /възлизане/Добре де , за 3ти път ти задавам въпроса колко набирания можеш да направиш ,…
Силово набиране /възлизане/Ми рошко , аз до сега ръце не съм тренирал директно , но имам по-добре…
Силово набиране /възлизане/Не знам , тва момче рошко освен да умнее и да нарича хората комплексари и…
Силово набиране /възлизане/[quote author="roshko_rs" date="1254420335"]Аз незнам кой е комплексар и блъска железа във фитнес залите само защото…
Силово набиране /възлизане/Сички правят 150 от лег и 30 набирания и тн и тн но никой няма…
Болят ме краката, като тичамЗащо изобщо BUMP-вате 4-5 месечна тема....
Силово набиране /възлизане/А може дори да си е боцвал нещо от време на време , знае ли…
За сила?[quote author="Pandiz" date="1254236082"]До 12, даже 15 упражнения за мускули като квадрицепсите и широките гръбни мускули…
програмаА най добре не прави сплит а цяло тяло...
Избор на протеинИнтересно защо вместо да помогнете на човека пускате безмислени постове и се правите на забавни.…