...
Питаи някои в залата да ти обясни техниката и постепенно ще се научиш да я…
Дупе?Прави пълен клек до долу,а също така има разни уреди за тази част на тялото,но…
Широки Рамене![quote author="protein"]Малелелеиийй какви глупости пишете само без да мислите изобщо върху написаното. Най-смешно ми е…
гръбМного различни мнения станаха за тази тяга,човека сигурно съвсем се обърка.Нека да я прави като…
разлика в бицепситеКато си тренираш нормално,наблягаики повече на свободни тежести,постепенно изоставащата ти ръка ще навакса и разликта…
Мед или глюкоза?След тренировка е добре д се вкарват 3-4 лъжици мед.
гръбТова е мое мнение.Според мен по-тежките упражнения трябва да са преди другите
Млечно-Яичен или Аминокиселини....кое?Млечно-яичен преди лягане задължително,аминото може преди и след трен.
Какво мислите за това? Добро ли е?Пълен боклук се оказа. :x
Koй гейнер е по-добър?За геинера на Universal съм чувал само добри коментари.Някои знае ли какво е съотношението на…
Пилешки дробчета1-2 пъти месечно ми се случва да ги ям,ама не съм им голям фен
Релеф - ръцеРелеф се прави с правилна диета и интензивни тренировки(за малките мускулини групи-8-12 серии/10-15 повт.;а за…
гръбСложи тягата на първо място
Гърди!!!Разнообразяваи треноровките за да стресираш мускулите.Наблегни на флаисове от различни наклони.
яйцата?Аз предпочитам да ги ям цели.Не бих искал да хвърлям жълтъците.Все пак по голямата част…
Жълтъците ?????Ако сте с бърз метаболизъм и сте активно спортуващ няка никакъв проблем да ядете по…
Овесените ядки.Аз ги предпочитам в прясно мляко,а и като се добави 1-2 лъжички какао става перфектно.
Как се храните когато сте заети през целия денСутрин 7:00 - 120-150гр. овесени ядки;прясно мляко350мл.;1-2 цели яица 10:00 -Един голям сандвич с шунка…
Кой протеин?Пил съм от този геинер,ако момчето иска да има по бърз резултат по добре ще…
Обиколка на киткатакитка-17 ръка-39 предмишница-31 ръст-181 тегло-76 стаж-1год и половина