Владимир

Днес "тренировка" за рамо. 1.Раменни преси зад врат 50/60/70/70/70/70/70/50/ 2.Обръщания 80/90/100/110/50 3.Обръщане + преса с…

Да, даже наскоро те видях в Троян :) Беше с едно русо момиче. Преди тренирах…

Евтина, бърза за приготвяне, вкусна, истински качествена храна, учудените физиономии на магазинери/хора, когато купувам 3-4…

Да, варен. Вчера гърди 1.Полулег с лост 50/80/80/80/80 абе много не ми хареса движението 2.Кросоувър…

Днес. 1. 5 яйца + ориз 2. 5 яйца + ориз + зелен боб тренировка…

Храната не е нищо особено :) Яйца, месо, ориз и зеленчуци. Общо взето това е…

Няколко дена нямах компютър. Днес тренировка за гръб. 1.Скрипец с неутрален широк хват зад врат…

Тренировка за ръце. 1.Скрипец с една ръка(за трицепс) 2 загряващи + 3 работни серии 20/25/30…

~98 кг , а бодифет - ноу айдиа :D Абе доста съм мазен, но работя…

Аз много ясно (chuckle)

Тренировка за гърди. 1.Полулег с дъмбели 25/25/30/35/40 х8 2.Лег с лост 60/60/100/120/130 единица с много…

Силов трибоец, а какво пита :D

Про-зобчовците пасти да ядат. Това какво трябва да значи ?

Гръб + рамо винаги е била любимата ми тренировка заради обръщанията :) Качвал ли си…

Тренировка за гръб. 1.Скрипец с широк неутрален хват, зад врат 50/55/70/80/90/ + още 3-4 серии…

Реших отново да си подновя дневника :) Отивам да тренирам. Като се върна ще се…

Незнам колко си го тренирал корема, но да правиш тяга с мускулна треска на корема…

Много добри гърди, браво !!

Предмишницата си се развива със или без фитили. Фитилите били за женчовци 'айде стига глупости.…

Мечка с щанга и ръкохватка е много по-добър вариант от подобна машина :)