Владимир
на 33 години
[quote author="freddddy" date="1233675749"Но не е както обикновено ставата, а нещо като скъсан мускуили нещо подобно.…
Откъде да си купя фанелка с къс ръкав прилепнала[quote author="FRANKO1" date="1233684092"]бах маа му - в цяла софия да няма никъде тениски с къс…
Дневникът на в Wrestling_pro - Преследване на релеф,с минимална загуба на мускулна маса !![quote author="Wrestling_pro" date="1233681312"] флаиса (изолиращ е и реших да не го права, мисля че изолиращите…
40 кг, 170 см Помощ!bump
40 кг, 170 см Помощ![quote author="iva_jordanova" date="1233669414"]Ям месо - пилешко, севинско, заешко риба - поне 4-5 пъти седмично.[/quote]4-5 пъти…
Scitec ?От 3те мостри протеин които получих (ванилия-мед,мокачино,шоколад-малина) само шоколада ми хареса.Бях мераклия да опитам шоколад-лешник.Сигурно…
Препоръчайте ми хубав протеин[quote author="pHr34K" date="1233541850"] На втори поглед тоя на ASN излгежда доста изгоден.Разгледах и другите,но те…
по колко да пия течни аминотаПий ги когато се сетиш..Като ти видя поста ми става ясно, че няма да извлечеш…
Протеин преди кардио сутрин ?[quote author="Стоянчо" date="1233582421"]Протеин + л-карнитин, бягане, пак протеин и после закуска. Тъй като протеина има…
БИРА, БИРА ... СЪРЦЕТО МИ СПИРА :>[quote author="Thrashmetal" date="1233520037"] но.. някой ден ще съм на сериозна възръст, ще ми е минало…
Добър ли е този седмичен сплит?[quote author="BlackStyle" date="1233579465"]Здравейте, рехиш да разнообразя малко тренировката си и ето какво измислих като целта…
Дневничето на Митя![quote author="Thrashmetal" date="1233086335"] И все пак единственото, което не ти харесва, Владо, е че не…
След тренировка - въглехидрат или протеин?[quote author="Калоян Янкулов" date="1233425864"]Аз съм против глюкозата и декстрозата под формата на добавки. Предпочитам да…
Бирена МаяВсички сте на грешния рейс както вече ви казах :D
С какво да заменя...Оправи си техниката.Ако искаш друго упражнение разгледай раздела с упражненията.
Съвет за изравняване на раменатаПрави пресите/вертолета с дъмбели.Ако правиш изнасяне/разтваряне в страни/разтваряне назад за различните глави почвай с изоставащото.
След тренировка - въглехидрат или протеин?[quote author="batgonzo" date="1233402538"]Оптималният вариант (този за който ти е говорил инструктора) е : веднага след…
Бирена Мая[quote author="festo" date="1233411044"]Взимах бирена мая и бях доволен от нея за 3 месеца качих 8…
Дневник на Владимир92Нетренировъчен ден.Храната за днес: 1.30гр Изолат + 10гр глутамин + 5гр к.монохидрат + 50гр глюкоза…
След тренировка - въглехидрат или протеин?[quote author="Стоянчо" date="1233392841"][quote author="Владимир92" date="1233390373"]БЦАА 10гр + Глутамин 10гр + Суроватъчен изолат 30гр ![/quote] х2.…