[quote author="x_man"]как си тренирал до сега и какви са резултатите?[/quote] Еми разбрах че много яко…
Бедра[quote author="Martin"]1. Лягаш като на машина за задно бедро. Стискаш с краката (в областта на…
Бедра[quote author="Martin"]Сгъване за задно бедро, като придържаш гира с краката; сиси клекове, клякане на един…
Прасец[quote author="raiders"]Да в зала и удобно но...за прасец др. не мога да правя уви а…
Моята програма за маса[quote author="Staind_man"]След дълги размисли и страсти и скромен 8 месечен стаж зад гръба си измислих…
купува ,продава - малко инфо търсяАз пак тарся лежанка думбели,лост и тежести на разумни цени!!!
Писна ми да не качвам![quote author="acrimonious"]Ахахахаха, приятелю, утепа ме! От изброените горе от какво точно се надяваш да качиш…
Писна ми да не качвам!Вие ядете едно и също всеки ден по едно също време ли или ядете това…
Писна ми да не качвам!сега ще задам малко глупав въпрос(не се смеите много) ама под кое разбирате протеини в…
Релеф на бедрата[quote author="SteeL"]Понеже нямам машини в нас и за задната час на крака правя гууд морнинг…
Корем[color=red]Модернирано от head_hunter[/color] http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=33657#33657 [quote author="Martin"]И обратен крънч...[/quote] Дай малко повече инфо как се изпълнява?…
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?Верно е че не сам го казал ама то по тая логика може да си…
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?Аз само казвам упражненията и питам за други иначе после ще си избера най-подходящите и…
Тренировки само с щанга, лежанка и лост. Вьзможно ли е?За пълноценни тренировки в нас стигат ли ми щанга,лежанка и дъмбели или ще трябва и…
Правилна ли ми е програмата?Благодаря на всички,които ми дадоха съвет и наи-вече на djgorgio-ASTOR които помогна наи-много!!!
Правилна ли ми е програмата?1.Гърди,Бицепс и Корем 2.Рамене,Трапец и Корем 3.Почивка 4.Гръб, Трицепс и Корем 5.Крака,Предмишница и Корем 6.Почивка…
Правилна ли ми е програмата?[quote author="djgorgio-ASTOR"]Аз лично не бих я правил но ако се чувстваш добре и след месец…
Правилна ли ми е програмата?А така програмата ми добра ли е??? Понеделник в залата за гърди,гръб,крака и корем Сряда…
Правилна ли ми е програмата?ИНТЕРЕСУВАМЕ правтилна ли ми е програмата и ако не е някакво предлолежение за промяна!!!!
Правилна ли ми е програмата?Говориш за бицепс, гърди и гръб ли??? [color=green]преведено от мен! Другия път ползвай кирилица! head_hunter[/color]