Понеделник-Гърди Вторник-Гръб Сряда-Крака Четвъртак-Рамене,Трапец Петак-Бицепс,трицепс,предмишница така ли да остане а и по колко упражнения да…
Протеините дали вредят???[quote author="tpd"]п.п. SMURFcho, Вуйчо ти , само това ли ти каза или още нещо? Все…
Смяна на тренировката[quote author="tpd"]Защо толкова много бачкаш върху работо?[/quote] За рамото става въпрос нали не мисля че…
Програма за 12/13-годишно момче[quote author="tpd"]Долната граница все повече пада... Скоро очаквам някой първолак да пита ката как да…
Нямам АПЕТИТ ЗАЩО?Аз пък единия ден ако хапна повече на другия не ми се яде!!!
Лакът[quote author="tory_"]начина е да спреш да играеш на канадска спри овреме докато не си си…
проблем с дясната ръка[quote author="liebeskummer"]ако не си играл канадска с нея и ти изостава би било добре но…
проблем с дясната ръкаА през това време да тренирам ли лявата ръка с по 1-2 упражнения за бицепс…
Маса в трицепсаТрицепса ми е изоставаща група поради прицината,че много яко сам го претренирал в момента правя…
Мускулната треска след тренировка...[quote author="vatchev"]Въпросът ми е свързан главно с упражненията и тяхната интензивност.Всеки път когато ходя на…
задно рамоmuskulibg.com/fitness/teglene%20zad%20tqloto%20za%20zadno%20ramo.jpg muskulibg.com/fitness/raztwarqne%20ot%20polu%20leg%20za%20zadno%20ramo.jpg Кое е по-добро от двете??? [color=green]Моля не давайте директно изображения. Mr_Muskul[/color]
задно рамо[quote author="eftimov"]за мен най-доброто упражнение за задно рамо са раменните преси зад врат. а вече…
Програма за маса[quote author="Martin87"]Интересен стил на изразяване имаш,та се обърквам :D А за залата намери някой с…
как да си направим протеинов шеик?А някои пробвал ли го да каже дали има ефект дали да си купувам???
Как да си направя програмата?[quote author="emil_mlo"]Добре дошъл във форума. Да има смисъл вече като свикнеш с упражненията и мускулна…
как да си направим протеинов шеик?[quote author="Epoc"]А знаете ли каде се продава това соево брашно и колко струва ;)[/quote] Майка…
как да си направим протеинов шеик?[quote author="eftimov"]купуваш си соево брашно и натурален сок и си готов :)[/quote] В какво саотношение????
Програмата ми за маса[quote author="Martin"]Ами за твоя стаж е нормално по 1-2 упражнения за мускул да се правят.[/quote]…
Програмата ми за маса[quote author="Beliver"]SMURFcho И аз сам сас 5 месеца стаж но имам рака 38 , гурба…
Програмата ми за маса[quote author="Rosen"][quote author="SMURFcho"][quote author="x_man"]как си тренирал до сега и какви са резултатите?[/quote] Еми разбрах че…