Рекламен дизайнер
Бисери, бисери... :wink: :wink: :wink:
Хранителен режим[quote author="m0x"]Здравейте, аз съм на 15 години висок 1.82см тежа 61кг, ектоморф съм, много бавно…
Протеин креатин амино и глутамин[quote author="xslusive"]Мисля с Протеин креатин амино и глутамин може да постигна добри резултати проблема е…
рачешки ролца[quote author="georgi_k"]някой яде ли такива? какво садържат? ..полезни ли са изобщо[/quote] Б=20,21 В=0,48 М=7,52 за…
3х4 или 4х3 ?[quote author="manson"][quote author="swets"]Аз съм за 4х3 :) Така ще е по-разнообразна тренировката и ще можеш…
Примерно НДВ - Добро ли е?Вълехидратите са много... мед, овесени ядки... забрави ги за известно време докато сваляш кг :wink:
Ядете ли белтъци?[quote author="manson"]А .. и още нещо - жълтъците какво ги правите? И колко ориентировъчно протеин…
Сланина! Не мога без нея !Забрави за нея, както и за маргарина, джумерките и т.н. :wink:
Марка креатин[quote author="Jay_C"]...ама сега съм на П&Б заради цената най-вече.[/quote] И аз... :lol:
Ядете ли белтъци?Задължително, гледам винаги единият ми протеинов прием за деня да е от яйчен белтък (тук-таме…
Картофени kюфтета[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="M16"]realityman, това е прекалено мазно... :roll: Всички сме яли нещо подобно, спор няма…
закуска кисело мляко + банан[quote author="SlipFly"]значи и кисело мляко да не ям така ли?хмм кофти :?[/quote] Яж си ги...…
Картофени kюфтета[quote author="realityman"]за 4 ПОРЦИИ ПРОДУКТИ: За кюфтетата 1кг. картофи 200 гр. сирене 1 глава лук…
Кой с какво се храни?[quote author="realityman"]С какво се храните най- вече?...аз примерно защото няма кои да ми приготвя и…
Мускулна треска след тренировка - добре или зле ?[quote author="djgorgio-ASTOR"]НЕ след редовна тренировка може и да не получиш никога Не е мерило това…
Проблем с дясното рамо.Е по-добре само едното нали :wink: Сериозно: явно дясното рамо ти е по-слабо от лявото,…
Проблем с дясното рамо.[quote author="aiwa"]значи проблема ми е следния примерно почвам да тренирам гъеди от лег и последните…
Дайте съвет за брои дни тренировка и почивка[quote author="St0iAn"]Добре ли 6те е,ако тренирам Вториник,Сряда,Петък и Неделя.Просто се съобразявам с училище и става…
Повлия ли фитнеса на кръвното ви налягане?При мен няма промяна, кръвното ми е височко, но това не ми пречи да тренирам...…
За "идолите"или как Големите станаха като нас?[quote author="red"]...някак не ми се вярва , че например Дориан не е пипал желязо с…