Ами ... за косите лягаш на земята наснрани , свиваш си крькьть в бедрьть и…
Програма за коремна мускулатура в два вида[quote author="Ива Павлина" date="1215056488"]Само не разбрах каква е тази "обратна" преса[/quote] Обратната преса е това…
Колко литра водаАз пия вода минимум 3 литра на ден , а от тук натам като съм…
Програма за коремна мускулатура в два видаАко някой не знае как се прави дадено упражнение - ето го списъка - http://www.bb-team.org/fitness/exercises/#abdominals
V - форма.ВъпросКакто казаха останалите - може ;) Тренирай здраво рамената , гърба и трапеца .
Част от тренировките на Брус ЛийРадвам се , че на някой е бил полезен ;) Днес като си привърша работата…
Съвет упражнения за разширяване на гръдния кошКлек в суперсерия с Pullover е много ефикасно .
Тренировки за цялото тялоПредполагам , че под тренировка за цялото тяло разбираш малко скрипец тук , малко пек-дек…
ПредмишнициЩе се върна на топика и ще отговоря на misho280 . По принцип аз лично…
Смяна на програмаПърво и основно нещо за реален напредък на коя да е мускулна група - храненето…
Тренировка за гръбГърба 1 път в седмицата му е напълно достатачен . Ако искаш голям растеж ,…
R.I.P. ДимиБеше един от най-добрите гинеколози ... Също така се занимаваше и с дистрибуция и реклама…
Консултация за една програмаОбмислях и този вариант . Четох един материал наскоро за 2 последователни тренировки в 2…
Консултация за една програмаДо сега упражненията ми са били винаги 3-4 . В началоно лег , после кофи…
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)По дяволите бе хора , поглеждайте си постовете реди да ги поствате !!! stefanak брат…
Как да смъкна малко маса от краката?Пич ... пиши на кирилица , живееш в България ! Сега по темата за краката…
Добра ли е тази програма за ръце?Принципно има много варианти за растеж . За трицепс обаче 3 упражнения , за бицепс…
Въпрос...Ако имаш опит , давай ;) Обаче все пак ако до сега не си пробвал…
Можели някой да ми зготви програма за релеф ?Ето една ясно дефинирана програма : строга диета и много потене ;) Сега ще ти…
Pullover имам едно питанеАз бих ти казал да зарежеш тоя уред , да вземеш по-лек дъмбел и да…