Светослав Захариев

Баче, тая програма изродска. Шъ са пробва.

Аз оплешивях от претрениране, мамицата му мръсна!

[strong]31.10, тренировка 116[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*75 -2- лег с пауза -…

[strong]31.10, тренировка 116[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*75 -2- лег с пауза -…

[strong]27.10, тренировка 114[/strong] -1- лег рм хв - 4*120, 4*120, 3*120 -2- кофи - 3…

[strong]25.10, тренировка 113[/strong] -1- клек - 20*123 -2- лег рм хв - 3 х 4*113…

[strong]25.10, тренировка 113[/strong] -1- клек - 20*123 -2- лег рм хв - 3 х 4*113…

[strong]23.10, тренировка 112[/strong] -1- тяга - 3*150, 3*150, 5*190, 5 х 10*100 -2- гребане -…

[strong]21.10, тренировка 111[/strong] -1- клек - 20*120 -2- лег - 4*110, 4*110, 4*110 -3- гребане…

[strong]15.10, тренировка 110[/strong] -1- лег рм хв - 3*90, 3*100, 6*113 -2- разг в страни…

[strong]13.10, тренировка 109[/strong] -1- клек - 3*145, 3*165, 7*185, 10*103, 10*103, 10*103, 10*103, 10*103 -2-…

[strong]11.10, тренировка 108[/strong] -1- военна преса - 5*60, 5*60, 10*73 -2- кофи - 10 х…

[strong]09.10, тренировка 107[/strong] -1- тяга - 5*140, 5*160, 8*180 -2- тяга с прави крака -…

[strong]07.10, тренировка 106[/strong] -1- лег рм хв - 5*85, 5*95, 8*108, 5 х 10*73 -2-…

[strong]05.10, тренировка 105[/strong] -1- клек - 5*135, 5*155, 9*175, 5 х 10*103 -2- преден клек…

[strong]03.10, тренировка 104[/strong] -1- лег рм хв - 6*90, 6*100, 4*120, 4*120, 4*120, 6*110, 7*100,…

[strong]10.01, тренировка 103[/strong] -1- тяга - 4*203 -2- лег рм хв - 3 х 4*118…

Какво мнение можеш да имаш за един протеин? Усещаш след тренировка как ти изпълва вените…

И нескуйк върши работа.

[strong]29.09, тренировка 102[/strong] -1- клек - 3 х 3*203 -2- лег рм хв - 3…