Светослав Захариев

[strong]28.02, тренировка 34[/strong] -1- кофи - 4 х 6*20 -2- лег - 4 х 3*117.5…

[strong]26.02, тренировка 33[/strong] -1- тяга скоростна с ластици - 5 х 4*195 -2- добро утро…

[strong]24.02, тренировка 32[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*77.5 -2- лег - 4*117.5, 4*117.5,…

[strong]23.01, тренировка 31[/strong] -1- клек - 2*205, 2*205, 3*205 -2- преден клек - 4*100, 4*120,…

[strong]21.02, тренировка 30[/strong] -1- кофи - 2*32.5, 2*32.5, 5*32.5 -2- лег - 4*117.5, 4*117.5, 4*117.5,…

От цялото нещо разбрах че най-важното за твоята програма са да имаш големи ръце?

От драстични мерки няма нужда. Всичко лека-полека. Махни рафинираните захари, боклуците, газираното. Имаш нужда от…

[strong]19.02, тренировка 29[/strong] -1- тяга дефицит с пауза - 4 х 3 *195 -2- хип…

[strong]16.02, тренировка 27[/strong] -1- клек скоростен с вериги - 5 х 4*165 -2- преден клек…

[strong]15.02, тренировка 26[/strong] -1- кофи - 4 х 4*22.5 -2- лег - 4 х 4*115…

[strong]12.02, тренировка 25[/strong] -1- тяга - 2*210, 2*210, 5*210 -2- добро утро - 4*100, 4*120,…

[strong]10.02, тренировка 24[/strong] -1- военна преса - 2*82.5, 2*82.5, 4*82.5 -2- лег - 4 х…

Вдишваш, клякаш, издишаш?

[strong]09.02, тренировка 23[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 3*173 -2- преден клек -…

[strong]07.02, тренировка 22[/strong] -1- кофи - 4 х 6*17.5 -2- лег - 4 х 4*110…

[strong]05.02, тренировка 21[/strong] -1- тяга с ластици, скоростна - 5 х 4*180 -2- добро утро…

[strong]03.02, тренировка 20[/strong] -1- военна преса - 3 х 5*72.5 -2- лег - 4 х…

[strong]03.02, тренировка 20[/strong] -1- военна преса - 3 х 5*72.5 -2- лег - 4 х…

Силови тренировки и хапване хубави въглехидратии мазнини. Нищо ти няма, не си жива за хорското…

Силови тренировки и хапване хубави въглехидратии мазнини. Нищо ти няма, не си жива за хорското…