Светослав Захариев

[strong]02.10, тренировка 111[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 4*170 -2- преден клек -…

[strong]29.09, тренировка 110[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*200, 5*200 -2- гребане - 3 х 5*130…

[strong]28.09, тренировка 109[/strong] -1- лег с пауза - 4 х 4*108 -2- тесен лег -…

Новата схема по, която съм си измислил, тренира се през ден: /1/ 3 x 2*90…

[strong]25.09, тренировка 108[/strong] -1- клек - 2*190, 2*90, 4*190 -2- преден клек - 4*110, 3*120,…

По някога най-практичното и просто решение върши най-добра работа. Вместо толкова много серии, пробвай по…

[strong]20.09, тренировка 107[/strong] -1- клек - 3 х 5*170 -2- тяга - 5 х 5*180…

Тва сериозно?

[strong]17.09, тренировка 106[/strong] -1- лег - 3 х 5*105 -2- военна преса - 5 х…

[strong]12.09, тренировка 105[/strong] -1- тяга - 3*160, 3*170, 6*200 -2- тяга + дефицит + вериги…

[strong]09.09, тренировка 104[/strong] -1- военна преса - 3*50, 3*60, 8*72, 3*77, 3*82 -2- лег -…

[strong]05.09, тренировка 103[/strong] -1- клек - 3*150, 3*170, 5*190, 3*200 -2- тяга - 5 х…

[strong]02.09, тренировка 102[/strong] -1- лег - 3*90, 3*104, 7*117, 3*120, 3*125 -2- военна преса -…

[strong]30.08, тренировка 101[/strong] -1- клек - 2*90, 2*130, 2*170, 4*200, 4*200 -2- преден клек -…

[strong]28.08, тренировка 100[/strong] -1- тяга скоростна с вериги - 2*180, 2*200, 1*210, 1*230, 2*230, 3*230…

Не, не оставят на земята просто стабилизирането е различно.

[strong]26.08, тренировка 99[/strong] -1- клек скоростен с вериги - 3*154, 3*154, 3*174, 3*174, 1*200, 1*200,…

[strong]24.08, тренировка 98[/strong] -1- тяга 5 см дефицит - 3*1530, 3*160, 3 х 2*190 -2-…

[strong]22.08, тренировка 97[/strong] -1- преден клек - 2*100, 2*120, 2*130, 2*140, 2*150 -2- добро утро…

[strong]20.08, тренировка 96[/strong] -1- лег - 5*90, 5*118, 5*118, 4*118, 4*118, 4*118 -2- гребане подхват…